מחקר: שהייה בחוץ יכולה למנוע קוצר ראיה

כולנו רוצים שהילדים שלנו יתנתקו יותר מהמחשב והטלוויזיה ויצאו לשחק בחוץ כדי לתפוס קצת ויטמין D מהשמש ולהכיר חברים חדשים. ועכשיו לאור תוצאות מחקר החדש שהתפרסם לא מזמן, קיבלנו סיבה נוספת למה כדאי כל כך להוציא את ילדינו לשחק בחוץ: בילוי זמן מחוץ לבית עשוי להפחית את הסיכון לפתח קוצר ראיה.

למידע נוסף בנושא קוצר ראיה בילדים, היכנסו לפורומים:
פורום הורות טבעית
פורום הורים ומתבגרים, גיל ההתבגרות
פורום כבדי ראיה, מחלות רשתית, ראיה ירודה
פורום רפואת עיניים ילדים
פורום רפואת עיניים, מחלות עיניים, בעיות ראיה

מה זה קוצר ראיה?

קוצר ראיה היא בעיית ראיה, שמאובחנת בעזרת בדיקת ראיה. בעיית קוצר ראיה גורמת לסובל ממנה לראות טוב חפצים קרובים ובאופן מטושטש חפצים רחוקים. אנשים בעלי קוצר ראיה מרכיבים לרוב משקפיים או עדשות מגע כדי לתקן את הליקוי ולראות טוב. עד היום לא היתה דרך למנוע קוצר ראיה אלא רק לתקן אותה לאחר התרחשותה ולכן הגילוי החדש על כך שבילוי מחוץ לבית יכול להפחית את הסיכון הוא בשורה של ממש.

קוצר ראיה יכול להיגרם בגלל גורמים סביבתיים כמו צפייה ממושכת במסכי מחשב וטלוויזיה, קריאת ספרים מרובה, בעיקר בתנאי תאורה לא טובים וגם גורמים תורשתיים. אבל למרות השפעת הגורמים התורשתיים, המחקר החדש מצביע כי ניתן להשפיע עליהם ולנסות להפחית את הסיכון לפתח קוצר ראיה.

כיצד התבצע המחקר?

במסגרת המחקר לקחו החוקרים 23 מחקרים גדולים קודמים שנעשו על קוצר ראיה בילדים ובני נוער עד גיל 20. בנוסף החוקרים נעזרו בשבעה מחקרים גדולים קודמים אשר בדקו את הנטייה לפתח קוצר ראיה בקרב אוכלוסיות שונות ומוצאים שונים (ילדים ממוצא מזרח אסיה למשל מארצות כמו יפן, סינגפור וטיוואן, הם בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח קוצר ראיה ממוצאים אחרים בעולם). בהתחשב במידע שהתקבל מאותם מחקרים הם חישבו את עד כמה שהייה מחוץ לבית מפחיתה את הסיכון לפתח קוצר ראיה.


לאחר שהחוקרים בחנו את כל המחקרים הקודמים על קוצר ראיה בילדים וניתחו אותם לפי אוכלוסיות ומוצאים שונים אליהם השתייכו הילדים שנבדקו, הם מצאו קשר הגנתי משמעותי בין שהייה מחוץ לבית להפחתת הסיכון לפתח קוצר ראיה. ככל שהשהייה של הילדים מחוץ לבית הייתה ממושכת יותר כך ירד הסיכוי שלהם לפתח קוצר ראיה.

בנוסף התברר כי שהייה של ילדים מחוץ לבית גם האטה את קצב ההידרדרות של קוצר ראיה בקרב ילדים שהתהליך כבר החל להתפתח אצלם.

כיצד ניתן להסביר את המחקר?

לתוצאות המחקר יש כמה הסברים שאותם החוקרים אינם יכולים לאשש ללא ביצוע מחקרים נוספים בנושא שאותם הם מתכננים לבצע בקרוב. אבל הסבר אחד הוא שאור השמש מגביר את שחרור הדופמין (מוליך עצבי) במוח. הסבר נוסף הוא, ששהייה מחוץ לבית מפחיתה את משך הזמן בו הילדים צופים במסכי טלוויזיה ומחשב שיכולים לגרום לקוצר ראיה.

לכתבות נוספות בנושא עיניים ומשקפיים:
עיניים: 5 דרכים לשמור על ראיה טובה
בעיות ראיה בקרב ילדים: כל המידע להורים
מדריך לקניית משקפי שמש
עדשות מגע: מה ההבדל בין סוגי העדשות?
משקפיים: ההבדל בין עדשות דקות לעבות

ועכשיו לשאלה הגדולה: איך גורמים לילדים שלנו לצאת לשחק בחוץ?

זאת למעשה משימה לא פשוטה בכלל שכל הורה נתקל בה בעשור האחרון. אין יותר משחקי גומי, קלאס, מחניים ותופסת, במקומם הופיעו משחקי מחשב ורשתות חברתיות. אז מה ניתן לעשות?

ניתן לנסות לארגן מפגשים חברתיים בגינה הציבורית, לשם כך ההורים צריכים להתארגן ולהתאחד לידי משימה משותפת וחשובה ולהפיק ימים בהם הילדים יפגשו בגינה לבילוי משותף לאחר שעות הלימודים. בילוי כזה לאור ממצאי המחקר יכול להיות מועיל יותר מחוג במתנ"ס.

מומלץ להסביר לילדים כי יציאה החוצה כדי לשחק יכולה להועיל להם מאוד מבחינה בריאותית וחברתית, אבל מאוד לא מומלץ לנסות להפחיד אותם ולהכניס בהם פחדים שאם הם לא יצאו החוצה הם לא יראו טוב או שלא יהיו להם חברים כלל. הפחדה יכולה דווקא לעשות את הפעולה ההפוכה ולגרום להם להסתגר יותר בבית ובמחשב האישי.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר