קבוצות טיול - סגולה לאריכות ימים

נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מצביעים בבירור כי ישראל נמצאת במקום טוב מבחינת תוחלת החיים ביחס לשאר מדינות העולם. ליתר דיוק, ישראל ניצבת במקום ה-5 מבין מדינות ה-OECD, המדינות המפותחות. 81.7 הוא גיל התמותה הממוצע לכלל האוכלוסייה (נשים חיות יותר בהשוואה לגברים, אולם הגברים הישראלים הם בין שיאני העולם באריכות ימים).

למידע נוסף בנושא גמלאים הכנסו לפורומים:
פורום ביטוח בריאות, ביטוח סיעודי
פורום ביטוח לאומי
פורום גיל המעבר
פורום גריאטריה
פורום סיעוד

הסיבות לכך הן מערכת בריאות טובה ביחס לרוב מדינות העולם, תזונה איכותית המבוססת על ירקות ופירות וחשוב לא פחות - לכידות חברתית. מחקרים מצאו כי לכידות חברתית היא מפתח לאושר וגם לאריכות ימים. ישראל בהחלט מאופיינת בלכידות חברתית גבוהה ובמשפחתיות – שני עקרונות בסיסיים הנטועים עמוק בחברה שלנו. מסתבר, כי דווקא בחברה הנאלצת להתמודד עם לחץ וחרדה ומצבי דחק כמו מלחמות, יש נטייה להתגבש.

אגב, לא מדובר בנחלת הישראלים בלבד. בצפון האי אוקינאווה ביפן מגיעה תוחלת החיים של הנשים ל-87 שנים בממוצע בזכות ארגון חברתי ייחודי המבוסס על ערבות הדדית-נשית. ישראל לא נכללת בקבוצת ה"אזורים הכחולים" (Blue Zones) – פרויקט מיפוי החוקר אזורים שבהם חיים חלק מהתושבים עד גיל 100 בבריאות טובה, דוגמת אוקינאווה, האי היווני איקריה או האזור ההררי באי סרדיניה. אך זה לא מונע מארצנו הקטנטונת להיות מהמובילות, כאמור, בתוחלת החיים של תושביה.

אמנם מלחמות ומצבי חירום מעודדים לכידות חברתית המשפיעה לטובה על אריכות ימים, אך מדוע להמתין לקרב הבא? בני הגיל השלישי יכולים לדאוג לסביבה החברתית שלהם כבר היום, ובהיעדר מארג חברתי מספק, ליזום בעצמם מסגרת חברתית מתאימה. אחת הדרכים לעשות זאת היא במסגרת של טיול מאורגן, או קבוצות טיול. זוג שילדיו כבר יצאו לדרך עצמאית, גמלאי או גמלאית שהתאלמנו או התגרשו וכל מי שבעצם מעוניין לטייל במסגרת מובנית ויזומה, מוזמן להצטרף לאחת מקבוצות הטיול הרבות הפועלות בארץ או אפילו להקים אחת בעצמו.

ושוב נצאה אל הדרך - צעדים ראשונים

השיטה פחות או יותר דומה בכל קבוצות הטיול: 50-30 משתתפים יוצאים לטייל ביחד עם מדריך או מדריכה קבועים בתאריכים קבועים. אפשר גם פחות כמובן, אולם התשלום עבור שירותי ההדרכה יתחלק בין פחות אנשים ויש לקחת זאת בחשבון. חברי הקבוצה מתחייבים למספר טיולים בשנה מראש, הממוצע הוא שמונה טיולים בשנה, אחת לחודש וחצי, קובעים תאריכים לשנה הקרובה, מעבירים תשלום לכל השנה (כמה עשרות שקלים למשתתף, 150-100 שקל למשפחה/זוג) ויוצאים לדרך המשותפת.

המתווה דומה אף הוא – מגיעים עצמאית, נפגשים בבוקר הטיול לארוחת בוקר משותפת (מה שמאפשר למי שאיחר או התברבר עוד קצת זמן להגיע ולחבור לקבוצה), יוצאים לדרך תוך הסברים, הפעלות, לעתים גם המחזות או שירה ונשנושים. בתום מספר שעות הליכה, עורכים פיקניק שבו כל אחד מביא משהו לאכול ונפרדים לשלום עד הטיול הבא. אגב, יש קבוצות שחורשות את הארץ לאורכה ולרוחבה, ויש כאלו שאף נודדות לטיולים מעבר לים.

היתרונות רבים מספור, בראשם יצירת קשרי חברות, נטישת הקירות והמזגנים לטובת שבילי העפר, הכרת הארץ, מציאת עניין חדש בגיל השלישי, שילוב ערכים ופנאי ועוד. יש אנשים בגיל השלישי שזו הדרך היחידה עבורם לטייל או להתרועע עם בני גילם. לצד היתרונות יש גם כמה חסרונות שכדאי להביא בחשבון, למשל הצורך להתחייב מראש ולהתמיד, ובעיקר הצורך להתחשב בעוד אנשים, אבל מה לא עושים בשביל חברים?

בארץ פועלים מדריכי טיולים רבים המועסקים על ידי חברות המשדכות את הקבוצה למדריך המתאים לה. כמו כן ניתן למצוא מורי דרך פרטיים שעוסקים במלאכה. במקביל פועלות קבוצות טיול במסגרת גופים וארגונים כמו החברה להגנת הטבע, קק"ל, רשות הטבע והגנים, מתנ"סים, עיריות וכדומה.
מלבד שידוך מוצלח בין חברי הקבוצה לבין המדריך, בניית המסלול ומוקדי העניין בטיול הם מלאכת מחשבת שמוטלת על כתפי המדריך/ה. המסלולים נבחרים בקפידה בהתאם לעונה, לאטרקציות, מוקדי העניין, אופי המטיילים והעדפותיהם.

לכתבות נוספות בנושא גמלאים:
שוקלים דיור מוגן? בדקו היכן חדר המדרגות
בית אבות: מתי הגיע הזמן לעבור?
עבודה בפנסיה תורמת לבריאות בני גיל הזהב
דיכאון בקרב דיירי דיור מוגן
הקשיש החדש: דיור מוגן, כפר גמלאים וכו'

טיפים - כך תיזמו קבוצת טיולים:

מומלץ למנות ראש קבוצה וגזבר, שידאגו לכל תעבורת המידע, איסוף הכספים, החלפות אם מישהו נעדר, ניהול קופה קטנה וכן הלאה.
חשוב לקיים פגישה אחת של הקבוצה לפני הטיול הראשון, שבו מתאמים ציפיות עם המדריך ומעבירים לו מידע חשוב אודות הקבוצה (אוהבי לכת או מפונקים, סגנון הטיול הרצוי, אופי המשתתפים ועוד).
יש לדאוג לפעילויות מגבשות, בייחוד בקבוצות שנוצרו באינטרנט כמו חגיגת ימי הולדת משותפים, החלפת תמונות, הקמת אתר או עמוד פייסבוק לתיעוד הטיולים ועוד.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר