קוצר ראייה? תשלחו את הילדים לשחק בחוץ

על פי סקירה של כמה מחקרים שנערכה באוניברסיטת קיימברידג' שבבריטניה, בילוי ומשחק מחוץ לבית עשויים להוריד את הסיכויים לכך שילדיכם יפתחו קוצר ראייה. מחקרים קודמים כבר הראו, שכל שעה שהילד מבלה בחוץ מורידה ב-2% את הסיכוי שהוא יזדקק למשקפיים בעתיד עקב קוצר ראייה. כמו כן, נמצא שילדים עם קוצר ראייה נוטים לבלות בחוץ 3.7 שעות פחות מחבריהם בעלי הראייה התקינה או אלו הסובלים מרוחק ראייה.

למידע נוסף בנושא עיניים, משקפיים - היכנסו לפורומים:
פורום אופטיקה, משקפיים, עדשות מגע
פורום הסרת משקפיים בלייזר
פורום ניתוחי עיניים, ניתוחי עפעפיים
פורום רפואת עיניים ילדים
פורום רפואת עיניים, מחלות עיניים, בעיות ראיה

קוצר ראייה, או מיופיה (myopia), תופעה בה חפצים מרוחקים נראים לאדם מטושטשים, מופיע לרוב במהלך הילדות וגיל ההתבגרות. כ-30% מהאוכלוסייה בישראל סובלים מקוצר ראייה וזקוקים למשקפיים, עדשות, או ניתוח הסרת משקפיים. הסקירה נערכה באוניברסיטת קיימברידג' שבבריטניה, ובמסגרתה נותחו הנתונים מכמה מחקרים בהם השתתפו בסך הכל 10,400 ילדים ומתבגרים. עיקרי הסקירה הוצג בכנס האגודה האמריקאית לאופתלמולוגיה.

ההסבר לתופעה בה בילוי בחוץ מפחית את הסיכויים לקוצר ראייה עשוי להיות נעוץ בכך שילדים שמבלים יותר מחוץ לבית נחשפים יותר לקרני UV טבעיות ואינם סובלים מחוסר בויטמין D. זה גם עשוי להיות קשור גם לכך שילדים אלו מבלים זמן רב יותר מחבריהם בהתבוננות אל האופק ובחפצים רחוקים. כמו כן, מומחים סבורים כי אור טבעי, שהוא בהיר בהרבה מאור מלאכותי, עשוי לעודד את שחרורו של הכמיקל המוחי דופאמין, מה שמונע מגלגל העין לגדול באופן המעוות את צורתו.

הסקירה שהתפרסמה לאחרונה מערערת את האמונה הרווחת שהסיבה לקוצר ראייה היא זמן ממושך שמושקע בקריאה ובהתבוננות במסך המחשב, על אף שגם אלו יכולים לתרום לקוצר ראייה. תיאוריה נוספת היא ששהייה מחוץ לבית עשויה להגן על הראייה מפני גורמי סיכון אחרים.

ראש צוות המחקר, ד"ר ג'סטין שרווין, אומר כי מה שמגן על הראייה היא, ככל הנראה, השהייה בחוץ עצמה ולא תוצאה של פעילות כלשהי שנעשתה בחוץ. מה שחשוב, הוא טוען, היא כמות הזמן שילדים מבלים בחוץ - ולא הזמן אותו הם מבלים בקריאה ובמשחק במחשב בתוך הבית. בילוי בחוץ שכלל פעילות ספורטיבית הוכח כמיטיב יותר עם הראייה מאשר פעילות ספורטיבית דומה שנערכה במקום סגור.

בסינגפור, למשל, 80% מהאוכלוסיה הבוגרת סובלים מקוצר ראייה, ויש מומחים בנושא המייחסים זאת למערכת החינוך האינטנסיבית הקיימת במדינה, אשר אינה מאפשרת שהייה רבה מחוץ לכותלי בית הספר או הבית.

על פי ד"ר שרווין, ישנם גורמים רבים בשהייה בחוץ שעשויים להוריד את הסיכוי לקוצר ראייה. למשל, קרני UV המכוונות אל גלגל העין, אשר מונעות עיוות שיכול להוביל לקוצר ראייה. כמו כן, חשיפה לא מספקת לשמש מורידה את רמת ויטמין D בגוף, דבר שגם הוא יכול להעלות את הסיכויים לפתח קוצר ראייה. עוד גורם שעשוי לתרום להגנה על הראייה הוא ששהייה בחוץ מעלה את התכיפות של התבוננות אל האופק.

החוקרים סבורים שהשילוב של כל הגורמים שלעיל הוא מה שמוריד את הסיכויים שילדים שמבלים הרבה בחוץ יפתחו קוצר ראייה. אם כן, שיעורי קוצר הראייה צפויים להיות הכי נמוכים אצל אלו אשר מבלים את רוב זמנם בחוץ ומקדישים הכי פחות זמן לעבודה הדורשת אימוץ של העיניים והסתכלות מקרוב.

בהמשך לכך, החוקרים אומרים כי מגורים בעיר קשורים גם הם לסיכוי גבוה יותר לפתח קוצר ראייה, וככל שהאוכלוסייה יותר גדולה, כך עולה גם הסיכוי להיות קצרי ראייה. גם מוצא אתני נמצא כקשור לשיעורי קוצר ראייה בילדים, כאשר האחוזים הגבוהים ביותר של קוצר ראייה הופיעו בקרב ילדים מהונג קונג, סינגפור ומספר ערים בסין.

לכתבות נוספות בנושא עיניים, משקפיים:
מי יכול לעבור ניתוח להסרת משקפיים?
שיפור ראייה: האם אכילת גזר באמת עוזרת?
דלקת הלחמית: תסמינים, גורמים ומניעה
הכל על אסטיגמציה: צילינדר בעין
מתי תינוקות צריכים לעבור בדיקת ראייה?

כיום נערכים מספר מחקרים בסינגפור שמטרתם לבדוק האם שהייה רבה יותר מחוץ לבית עשויה להגן על ראייתם של ילדים בעלי היסטוריה משפחתית של קוצר ראייה. מחקר שנערך בסין על 80 ילדים הסובלים מקוצר ראייה מצא שאלו שבמשך תקופה מסוימת הקפידו לצמצם את הזמן שבילו בבית בעיסוקים שמאמצים את העיניים ומנגד העלו את זמן המשחקים שלהם בחוץ, סבלו פחות מקוצר ראייה בהשוואה לאלו שלא שינו את ההרגלים שלהם.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר