הורים, ניתן להתגבר על "תסמונת הקן הריק"

בממלכת החיות, מינים רבים בונים קינים כדי לספק מקלט לביצים מהם בוקעים צאצאיהם. חלק מהמינים מגנים על הביצים עד שהן בוקעות ואילו מינים אחרים שומרים על צאציאים עד שהם בוגרים מספיק לדאוג לעצמם. אולם אף חיה בטבע, פרט לבני אדם, אינה מעניקה משאבים לצאצאיה ומגדלת אותם שמונה עשרה שנים, ולרוב אף למעלה מכך.

למידע נוסף על "תסמונת הקן הריק"
פורום גיל המעבר
פורום טיפול משפחתי, קשר משפחתי
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית

כאשר הילדים גדלים ומחליטים לעזוב את הקן, יש הורים שחשים הקלה. אין צורך לתת לילד בערב שישי את המפתחות ולקבל את האוטו למחרת עם טנק דלק מרוקן. גם אין צורך לצייד מחדש את המקרר לאחר שחברות של הבת ערכו עליו פשיטה לילית. הבית הופך שקט, יש זמן לטפח תחביבים חדשים ולנסוע לטייל באופן ספונטני.

בד בבד, הורים רבים מתקשים להתמודד עם עזיבתם של הילדים. כאשר לתחושת האובדן יש השפעה שלילית על חיי ההורים, ניתן לומר שאותם הורים סובלים מ"תסמונת הקן הריק".

כל שינוי בחיים דורש מעט הסתגלות. עלולים לעבור כמה ימים עד שתתרגלו שלא לשמוע את הצעדים של ילדיכם במסדרון או לערוך את שולחן ארוחת הערב לזוג. זה נורמלי לחלוטין להרגיש געגועים, במיוחד אם יש בינכם לבין הילדים קשר אינטימי וקרוב.

אולם עבור כמה הורים, כאב הפרידה הוא בלתי נסבל. הורים אלו מפתחים פעמים רבות תחושות של דיכאון, חרדה וחוסר משמעות. דפוסי השינה והאכילה שלהם משתנים והתפקוד היומיומי שלהם משתבש. חלקם אף מרגישים שאין עוד טעם ומטרה בחייהם. תחושות אלו אופייניות יותר לאימהות, על אף שהן יכולות להופיע אצל שני בני הזוג. מבחינת עיתוי לרוב מועד עזיבתם של הילדים מתרחש כאשר האישה מגיעה לגיל המעבר, לכן ההתמודדות פעמים רבות היא כפולה ומכופלת.


עקרות בית במשרה מלאה ונשים בעלות עמדות שמרניות בנוגע לגידול משפחה נוטות לסבול יותר מ"תסמונת הקן הריק". מבחינתן, תפקידן המרכזי בחיים כאמא במשרה מלאה, הסתיים. "תסמונת הקן הריק" נוטה להופיע גם כאשר בן הזקונים עוזב את הבית בנסיבות לא צפויות, מבלי שההורים התכוננו לכך.

כיצד ניתן להתמודד עם "תסמונת הקן הריק"?

נסו להתמקד בגאווה שאתם חשים על העצמאות שמפגין ילדיכם ועל כך שהוא מסוגל לדאוג ולכלכל את עצמו, ניתן לזקוף זאת לזכותכם ולחינוך הראוי שהענקתם לו.
הקפידו על מסורת משפחתית של ארוחות שישי על מנת לשמר את הקשר המשפחתי, גם לאחר שהילדים עזבו. דאגו לשמור על קשר קרוב ואינטימי על ידי שיחות טלפון, מסרונים והודעות בדואר האלקטרוני.
חפשו תמיכה אצל קרובים וחברים השותפים לתחושותיכם. שתפו אותם ברגשותיכם ובמה שמעיב עליכם. אפשר להצטרף לקבוצות תמיכה באיזור מגוריכם ואף להסתייע בטיפול פסיכולוגי.
חפשו הזדמנויות ואתגרים חדשים בחיים האישיים והמקצועיים. טפחו חברויות ישנות ותחביבים ישנים שאולי הזנחתם במרוצת השנים.

"תסמונת הקן הריק" - אמת או מיתוס?

תסמונת קן ריקה אינה מוכרת באופן רשמי במדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות. אולם גם אם לא מדובר בתסמונת רשמית האמונה הרווחת היא שמדובר בתופעה נפוצה אצל הורים שילדיהם עזבו את הבית. חוקרים במדעי החברה החליטו להעמיד במבחן את אמיתותה של "תסמונת הקן הריק" והגיעו לתוצאות מפתיעות.

בשנת 2008 פורסם מחקר בירחון לפסיכולוגיה בו נמצא שרוב הזוגות חווים שיעור גבוה יותר של שביעות רצון מנישואים לאחר שילדיהם עזבו את הקן. ההסבר שנתנו החוקרים לממצא הוא שלזוגות בגיל העמידה, שילדיהם עזבו את הקן, יש יותר זמן איכות לבלות ביחד.

בנוסף הורים רבים העידו שהקשר לילדיהם התחזק לאחר שאלו עזבו את הבית. כנראה שהסיבה לכך היא שכאשר הילדים וההורים גרים תחת קורת גג אחת, ההורים אחראים להנחיל משמעת לילדים ולספק להם שירותים שונים. ברגע שהילדים עוזבים את הקן, הילדים מתייחסים להורים כעמיתים שכדאי להקשיב לעצתם.

לכתבות נוספות בנושא גיל הזהב:
צמחי מרפא ותוספים לתסמיני גיל המעבר
האם הורמון גדילה יכול להאט הזדקנות?
סבא על ההגה: נהיגה בגילאים מבוגרים
למנוע שחיקה אצל מטפלים בהורים מבוגרים
גיל המעבר: טיפול בירידת התפקוד המיני

במחקר אחר, יותר מרבע מהאמהות שהשתתפו במחקר הודו שהשלב האהוב עליהם באימהות התרחש לאחר שילדיהם עזבו את הבית. כנראה שלא רבים יודעים זאת מכיוון שאמהות רבות מתקשות להודות בכך בפה מלא. אפילו המאושרת באימהות תדאג לספר כיצד נחנקה מדמעות כשעזרה לקשט את הדירה הראשונה של הילד.

האם פירוש הדבר ש"תסמונת הקן הריק" היא מיתוס בלבד? ובכן התשובה היא לא. אבל המציאות, כמו תמיד, מורכבת יותר מהתיאוריה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר