דחיתם את היציאה לפנסיה? דחיתם דמנציה

מחקר חדש נותן לגיטימציה לביטוי "השתמש או זרוק" בכל הנוגע לתפקוד המנטלי שלנו ולחדות המחשבה. אנשים שדוחים את מועד היציאה לגמלאות מקטינים את הסיכון לפתח אלצהיימר או סוגים אחרים של דמנציה, כך עולה ממחקר שנערך על כמעט מליון בני אדם בצרפת. זהו המחקר הגדול ביותר שנערך בנושא ועל פי החוקרים, המסקנות גם מאוד הגיוניות. עבודה נוטה לשמור על אנשים פעילים פיזית, מקושרים חברתית ומאותגרים מנטלית – כל אלו עוזרים במניעת ירידה בתפקודים המנטליים.

למידע נוסף בנושא דמנציה הכנסו לפורומים:
פורום אלצהיימר, דמנציה
פורום ביטוח בריאות, ביטוח סיעודי
פורום גיל המעבר
פורום נוירולוגיה, שבץ מוחי, אירוע מוחי
פורום סיעוד

עם כל שנה נוספת של עבודה, הסיכון לחלות בדמנציה פוחת ב-3.2%, כך על פי ממצאי המחקר. כ-35 מליון אנשים ברחבי העולם חולים בדמנציה והסוג הנפוץ ביותר הוא אלצהיימר. בעולם המערבי, אחד מכל 9 אנשים בני 65 ומעלה יפתח אלצהיימר. לא ברור עדיין מה גורם להתפתחות המחלה ונכון להיום אין תרופה או טיפול שמאט את קצב התפתחות המחלה. בצרפת, שם נערך המחקר, יש את מירב המשאבים לחקר מחלת האלצהיימר, בעיקר משום שנשיאה הקודם של המדינה, ניקולא סרקוזי, שם את חקר האלצהיימר בראש סדר העדיפויות.

צרפת מחזיקה ברישומים מפורטים של מצבם הבריאותי של עצמאים המשלמים ביטוח בריאות באופן פרטי. החוקרים השתמשו ברישומים של 429 אלף עובדים, רובם בעלי חנויות, או עובדי כפיים כמו אופים או נגרים. גילם הממוצע היה 74 והם פרשו בממוצע לפני 12 שנים. כמעט 3% מהם פיתחו דמנציה, אך הסיכון לפתח דמנציה ירד ככל שגיל הפרישה עלה. אדם שפרש בגיל 65 הקטין את הסיכון שלו לפתח דמנציה ב-15% בהשוואה לאדם שפרש בגיל 60.


על מנת לשלול את האפשרות שירידה בתפקוד המנטלי הוא שגרם לאנשים לפרוש מוקדם יותר לגמלאות, החוקרים ניפו מהמחקר אנשים שפיתחו דמנציה 5 שנים לפני הפרישה ובמהלך 10 השנים שאחרי הפרישה. הממצאים מצביעים על כך שלעבודה יש השפעה על הקוגניציה ולא ההיפך. על פי המחקר, כדאי שאנשים יעבדו כמה שיותר וככל שירצו, ללא קשר לגיל הפרישה הקבוע בחוק, מאחר ויש לעבודה השפעות ברורות על הבריאות.

חוקרים המסתייגים ממסקנות המחקר טוענים כי לא רק עבודה תשמור על המוח חד כתער ותעכב את התפתחות מחלות הדמנציה למינהן. הכוונה היא יותר לשמור על התיפקודים הקוגנטיביים, התפקודים החברתיים ולהמשיך להיות מעורבים בכל פעילות שגרומת לנו הנאה. אז גם אם אתם מתכוונים לצאת לפנסיה בקרוב, או שכבר יצאתם, תדאגו להשאר עסוקים – אפשר להשתתף בשיעורים במתנ"סים ומרכזים שונים, או באוניברסיטה, ללכת להרצאות בנושאים מגוונים, לפתח חיי חברה עשירים שבעבר לא היה לכם זמן להשקיע בהם, ללמוד תחביב חדש וכן הלאה. כך תוכלו לשמור על המוח בכושר טוב, וגם על שאר הגוף, אם תשלבו בפעילותכם גם פעילות גופנית סדירה ושמירה על תזונה נכונה.

לכתבות נוספות בנושא דמנציה:
שומרים על היגיינה? הזהרו מאלצהיימר
תולעי ספרים מוגנים יותר מפני דמנציה
האם קקאו ישפר פעילות מוחית של קשישים?
אלצהיימר: עובדות חשובות ותסמינים
מחקר: הקשר בין סרטן העור לבין אלצהיימר

אלו ההמלצות לשמירה על מוח חד בגיל מבוגר:

השארו פעילים – מחקרים רבים מצאו כי פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לפתח דמנציה.
השארו מקושרים – הצטרפו למועדון, טיילו, התנדבו. קשרים חברתיים משפרים את בריאות המוח.
איכלו כהלכה – כולסטרול גבוה עשוי לגרום לשבץ ולמוות של תאי מוח, בעוד ירקות עליים ירוקים כהים ופירות יכולים להגן על תאי המוח מפני נזק.
השתתפו בפעילויות המאתגרות את המוח, כמו משחקי מילים, תשבצים, פאזלים ודברים נוספים שמעודדים את כישורי החשיבה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר