עששת: כללים לשמירה על בריאות השיניים

כשאנו חושבים על מניעת עששת, חורים בשיניים ודלקת חניכיים, אנו חושבים לרוב על צחצוח יומי וזהיר וניקוי שיניים בעזרת חוט דנטאלי. כמבן שגם תורשה משחקת תפקיד חשוב בנושא בריאות הפה של האדם ומניעת עששת. אך רבים מאיתנו שוכחים כי גם תזונה לא נכונה, הכוללת מאכלים מעובדים ומלאי סוכר יכולה להשפיע רבות על השיניים ולכן מומלץ להימנע מהם.

חורים בשיניים נקראים עששת דנטאלית. עששת דנטאלית נגרמת על ידי בקטריות. בקטריות אלו חיות בפה ומתפתחות מסוכר ומפחמימות אחרות. כאשר פחמימות נמצאות בפה מופקת חומצה שממוססת את האמייל של השיניים, זה מה שגורם לריקבון בשן.

מחקר מטעם המרכז לבקרת מחלות בארה"ב שנערך בקרב ילדי כיתה ג' בבתי ספר יסודיים בניו המפשיר מצא כי 52%מהילדים בגיל זה סבלו מעששת ומריקבון שיניים וכי 22% מהילדים סבלו מריקבון שיניים בלתי מטופל. סיבה אחת לבעיות בריאות השיניים של הילדים היא שהם צורכים כמויות גדולות של משקאות מוגזים. במחקר שבוצע בארה"ב וכלל 3,200 אמריקנים בגילאי תשע עד 29, נמצא קשר ישיר בין משקאות מוגזים לריקבון שיניים.

למידע נוסף בנושא עששת היכנסו לפורומים:
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לילדים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום מחלות חניכיים

מחקרים הראו חד משמעית שילדים שצורכים משקאות מוגזים נמצאים בסיכון גבוה יותר ללקות בעששת ולפתח חורים בשיניים. למרות זאת, ואולם, מבדיקת משקאות מוגזים עולה כי הסוכר שהם מכילים אינו האשם היחיד בבעיית העששת. משקאות מוגזים מכילים בנוסף גם חומצות שהוכחו כמפרקות את האמייל של השיניים וכמחלישות שיניים עד לנקודה שבה הן נוטות יותר להירקב מה שיוצר עששת.

ישנן בחירות אחרות הקשורות לאורח החיים שיכולות לסייע לנו להימנע מביקור אצל רופא שיניים. עישון ואי צחצוח סדיר של השיניים או ניקוי סדיר בחוט דנטאלי הם הסיבות העיקריות לאובדן שיניים ולעששת אצל מבוגרים. כך למשל, מחקרים הראו כי עישון גורם לעששת ואף לאובדן שיניים משום שהוא מונע אספקת דם לחניכיים.

לאחרונה החלו להעלות ספקות בנוגע לרמת הביטחון שבשצריכת פלואוריד. מסיבה זו, אנשים רבים בוחרים להילחם בעששת בצורה טבעית נטולת פלואוריד. לפניכם כמה קווים מנחים למניעת עששת באופן טבעי:

1.

צחצחו ונקו בחוט דנטאלי לפחות פעמיים ביום. חשוב במיוחד לצחצח שיניים לאחר אכילת מאכלים מתוקים.

2.

צחצחו עם משחת שיניים שמכילה קזאין (חלבון החלב) וחומרים טבעיים להרגשה מרעננת.

3.

צרכו כמויות גדולות של מאכלים עשירים בסידן. הישמרו מסוכרים מזוקקים מכל סוג. שתו כמויות מתאימות של מים וחסלו כל צריכת משקאות מוגזים ומיצי פירות.

למאמרים נוספים בנושא עששת ועוד:
עששת ומניעתה: ניפוץ מיתוסים נפוצים
לא לכל הילדים חייבת להיות עששת!
עששת אצל ילדים? לא בבית ספרנו
שיניים: כיצד להימנע מנזקי עששת?
איך מטפלים במחלת עששת אצל ילדים?

4.

שתו תה ירוק ותה שחור. צריכה תדירה של תה ירוק או של תה שחור מפחיתה הצטברות חיידקים ברובד השיניים וגם מדכאת רמות של בקטריות בפה. אל תוסיפו ממתיקים, חלב או שמנת לתה.

5.

שמרו על מברשת השיניים שלכם נקייה. הבקטריות שהן הגורם העיקרי לחורים ולמחלת עששת יכולות להתפתח במברשת השיניים. כמה פעמים בשבוע חטאו את מברשת השיניים על ידי ניקויה במי מלח רותחים במשך כדקה. יש להחליף מברשת שיניים מדי חודש.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר