מחשבים: חמישה צעדים למניעת ליקויי ראיה

אם בעבר קראנו ספרים, כתבנו מכתבים ואפילו מי היה מאמין, נסענו לבקר חברים, הרי שהיום הכול נעשה דרך המחשב, כן, גם התרועעות עם חברים. עם כל היתרונות שבדבר, שכחנו לרגע שהעיניים שלנו לא נועדו לשבת כל היום מול מסך מחשב, אשר מקרין מולנו גירויים שונים. השינוי הזה, למרות שנדמה שנעשה בהדרגה, עלול לגרום לליקויי ראיה. אם בעבר חשבו שזה מיקרי, הרי שהיום ברור שמדובר בתופעה אמיתית הרווחת בכל העולם המערבי. תסמונת CVS Computer Vision Syndrome- הינה תסמונת ליקויי ראייה הנובעת משימוש במחשב ואם לדייק מבהייה במסך המחשב. מדובר בבעיה אמיתית עבור אנשים רבים, המבלים שעות מול מסך המחשב.

לשאלות בנושא ליקויי ראיה ועוד היכנסו לפורומים:
פורום סרטן העין (אונקולוגיה של העין)
פורום רפואת עיניים, מחלות עיניים, בעיות ראיה
פורום הסרת משקפיים בלייזר
פורום ניתוחי עיניים, ניתוחי עפעפיים
פורום כבדי ראיה, מחלות רשתית, ראיה ירודה

במקרים מסוימים אין מנוס אלא לרכוש משקפי ראיה מיוחדים המיועדים לעבודה מול מחשב בזכות העדשות המצופות בחומר מיוחד המסננות בוהק וכן מעוצבות בגוון מיוחד, אשר מטרתו לגרום לעין לנוח ולהתמקד. אולם, לעיתים כל שנדרש הוא ארגון מחדש של סביבת העבודה כדי ליצור ארגונומיה טובה יותר, על מנת להפחית מאמץ על העין אשר עלול לגרום לליקויי ראיה שונים. לפני שאתם רצים לרכוש לכם זוג שכזה נסו את העצות הבאות:

1. בצעו בדיקת עיניים לעבודה מול מחשב

זהו הדבר החשוב ביותר שתעשו לעצמכם כדי למנוע ליקויי ראיה. אנשים אשר עובדים שעות ארוכות מול מחשב, טוב יעשו אם ייבדקו לפני תחילת העבודה ופעם בשנה. חשוב שתציינו בבדיקה כמה שעות אתם עובדים מול מחשב בעבודה ובבית.

2. השתמשו בתאורה מתאימה

מאמץ על העין אשר עלול להביא לליקויי ראיה, לעיתים נגרם עקב תאורה בהירה מדי, אשר יכולה להגיע הן מבחוץ והן מבפנים. בעת שימוש במחשב על התאורה המקיפה את איזור עבודתך להיות פחות מחצי ממה שנהוג במרבית המשרדים. היפטרו מתאורה חיצונית על ידי סגירת תריסים והפחיתו את מספר הנורות הדולקות בחדר. אם אפשרי, העמידו את המסך כך שהחלון ממוקם לצידו ולא בקדמתו או מאחוריו.

3. מינימום בוהק

בוהק על קירות ועל משטחים מלוטשים, כמו גם השתקפות על מסך המחשב, יכולים אף הם לגרום למאמץ לעין אשר עלול להביא לליקויי ראיה. מומלץ להתקין מסך עם ציפוי המונע בוהק ובמידת האפשר לצבוע את הקירות הלבנים בצבע יותר כהה ובגימור מאט. אנשים המרכיבים משקפים מוטב להם שישתמשו במשקפים בעלי ציפוי אנטי רפלקסיבי למניעת סינוור.

למאמרים נוספים בנושא ליקויי ראיה ועוד:
עדשות מגע קוסמטיות: סכנה לעיניים
על רטינובלסטומה (סרטן העין) אצל ילדים
עיוורון: שתל חדש ברשתית מחזיר את הראיה
השתלת תאי גזע עובריים מעכבת ניוון רשתית
ניוון רשתית: למה התרופה לוסנטיס לא בסל?

4. שדרגו את המסך

החליפו את מסך המחשב הישן בדגם של צג רחב ושטוח, הידוע לכם וודאי כ-LCD. מסכים אלה מקלים על העיניים ובדרך כלל בעלי משטח אנטי רפלקסיבי. חלק מהמסכים הישנים מרצדים מול העניים, דבר הגורם למאמץ רב של העין. גם אם הריצוד עדין ואינו בולט לעין, הוא יכול לגרום לעייפות של העיניים. בעת רכישת מסך חדש הקפידו לבחור במסך בעל רזולוציה גבוהה ובנוסף, בחרו במסך בגודל של לפחות 19 אינצ'.

5. התאימו את הבהירות והניגודיות של המסך

התאימו את הגדרות המסך במחשב כך שהבהירות תהייה זהה, פחות או יותר, לבהירות בסביבת העבודה שלכם. כדי לבדוק שאכן התאמתם את הבהירות לרמה הנכונה, נסו להסתכל על הרקע הלבן של עמוד האינטרנט, אם זה מרגיש כמו מקור תאורה, זה כנראה בהיר מדי, אם זה נראה אפרורי ועמום כנראה שזה כהה מדי. כמו כן, ודאו שהניגודיות בין הרקע של המסך לתוכן על העמוד עצמו גבוהה מספיק והקפידו שגודל הטקסט והצבע שלו הם הנוחים לכם ביותר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר