כיצד לבחור מקל הליכה והליכון למבוגרים?

הליכון למבוגרים ומקל הליכה יכולים לשפר את שיווי המשקל והיציבות בזמן ההליכה או לעזור לכם על פגיעה ונכות, אולם כיצד תדעו כיצד לבחור את מקל ההליכה או ההליכון המתאים לכם ביותר?

אם אין לכם פגיעה ברגליים אך קשה לכם לשמור על יציבות, ניתן לבחור במקל הליכה או הליכון סטנדרטי, בלי גלגלים. הליכון בעל שני גלגלים מאפשר לכם להישען על ההליכון בזמן שאתם מתקדמים. רגלי ההליכון עם הגלגלים מאפשרות לדחוף קדימה את ההליכון בקלות בעוד הרגליים ללא הגלגלים מונעות מההליכון להתגלגל חזרה אחורה. אם אינכם צריכים להישען על ההליכון כדאי לבחור בהליכון בעל 4 גלגלים שיאפשר לכם להתקדם מהר יותר.

למידע נוסף על הליכון למבוגרים היכנסו לפורומים:
פורום גיל המעבר
פורום גריאטריה
פורום השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
פורום נכים, שיקום נכים - תמיכה
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

אחיזה

רוב ההליכונים והמקלות מגיעים עם ידיות פלסטיק, אולם ישנן גם אפשרויות נוספות. אם הידיים שלכם נוטות להיות מיוזעות כדאי לשים על הידיות כיסוי מבד רך. אם אתם סובלים מכאבי פרקים שמקורם בדלקת פרקים או בעיות עצביות ביד, כדאי לבחור הליכון או מקל הליכה עם ידיות גדולות המאפשרות אחיזה נוחה. אחיזה נכונה מקלה על הלחץ על הפרקים ומסייעת למנוע עיוותים. חוסר תחושה או כאב ביד או באצבעות עשוי לאותת כי אתם אוחזים במקל או בהליכון בצורה שאינה נכונה.

התאמה

יש להתאים את ההליכון ומקל ההליכה כך שתוכל לאחוז בו בזרועותיך בנוחות. התאמה נכונה מפחיתה את הלחץ מהגב והכתפיים בזמן השימוש. ניתן להתאים את גובה ההליכון בהתאם למשתמש. גם מקלות רבים מתכווננים, אבל לא כולם. לכן יש חשיבות להתאמת המקל בעת הקנייה. אם מקל ההליכה ארוך מדי , תצטרכו להתאמץ כדי להרים אותו, אם הוא קצר מדי, תיאלצו להישען לצד אחד כך שתצאו משיווי משקל.

כיצד לדעת אם ההליכון או מקל ההליכה בגובה הנכון?

בדקו את עיקול המרפק – הניחו את הידיים על הידיות. המרפקים צריכים להתכופף לזוויות נוחה של כ-15 מעלות.
בדקו את גובה פרק היד – עמדו סמוך להליכון או מקל ההליכה כשהזרועות משוחררות לצדי הגוף. ראש ההליכון או מקל ההליכה צריך להיות בגובה של הקפל הפנימי של פרק כף היד.

לקחת את הצעד הראשון

הליכון למבוגרים -

בשלב הראשון יש להעמיס את משקל הגוף על ההליכון ולדחוף את ההליכון מעט קדימה תוך כדי תנועה. חשוב על גב זקוף בזמן התהליך.
בשלב הבא הכניסו רגל אחת לתוך ההליכון, לא קרוב מדי לרגליים הקדמיות. נסו לשמור על יציבות ההליכון כאשר אתה נכנסים.
לאחר מכן הכניסו גם את הרגל השנייה להליכון.
חזרו על התהליך על ידי דחיפה של ההליכון קדימה וכניסה אליו, רגל אחת אחרי השנייה. אם אתם משתמשים בהליכון רק לשם איזון, אתם יכולים ללכת כרגיל בתוך ההליכון כשאר אתם אוחזים בידיות לשם תמיכה.

דגשים

אל תישענו על ההליכון.
חשוב להיכנס לתוך ההליכון ולא לצעוד מאחוריו.
לא לדחוף את ההליכון רחוק מדי.
לא למקם את הידיות גבוה מדי.
חשוב להישאר זקופים בעת הליכה כדי למנוע לחץ על הגב.
אל תנסו לטפס עם ההליכון במדרגות.

מקל הליכה -

אם אתם נעזרים במקל הליכה ליציבות, תוכלו להרים את המקל ולהניח אותו עם הרגל הנגדית. אל תניחו את מקל ההליכה יותר מדי קדימה. אם יש לכם פציעה המשפיעה על הירך, ברך או קרסול, הרופא או הפיזיותרפיסט עשויים להמליץ על דפוס הליכה מסוים.

אביזרים להליכון

אביזרים יכולים לעשות את השימוש בהליכון לנוח ופשוט. ניתן להתקין מגשים על מנת לשים מזון, שתיה או חפצים אחרים. ניתן לחבר נרתיק לצד ההליכון כדי לשאת ספרים או מגזינים. הליכון למבוגרים יכול להיות מצויד במושבים או סלים, עם זאת, חשוב לא להעמיס על ההליכון יתר על המידה.

לכתבות נוספות על גיל הזהב:
כיצד לזהות תת תזונה אצל קשישים?
סבא על ההגה: נהיגה בגילאים מבוגרים
דקירה ודי: חיסונים מומלצים בגיל מבוגר
גיל המעבר: טיפול בירידת התפקוד המיני
למנוע שחיקה אצל מטפלים בהורים מבוגרים

תחזוקה

לא משנה איזה הליכון למבוגרים או מקל הליכה בחרתם, הקפידו לשמור עליו. מגני גומי שחוקים ובלויים על הרגליים הם מסוכנים ויש להחליפם. בנוסף בלמים רופפים או הדוקים מדי יכולים להגביר את הסיכון לנפילה, בעת השימוש בהליכון.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר