7 הרגלים גרועים שמזקינים את העיניים

האם אתם ינשופי לילה? אוהבים מזון מהיר? מעריצים את השמש? רוב הסיכויים שאם כן – אתם גורמים להזדקנות מהירה של העיניים שלכם, מבפנים ומבחוץ. כל הפרטים על הרגלים גרועים שמזקינים את העיניים בכתבה הבאה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/11/2013 |
צפיות: 8,592

1. שפשוף העיניים


העור סביב העיניים הוא אחד האזורים הראשונים בגוף שסימני הגיל ניכרים בו. שפשוף העיניים יכול לגרום להתפוצצות כלי דם זעירים תחת פני שטח העור ולעיגולים שחורים ועיניים נפוחות. כמו כן זה יכול לגרום לצניחת עפעפיים טרם הזמן. הזרקות בוטוקס וניתוחי עפעפיים קוסמטיים יכולים לחדש ולהצעיר את אזור העיניים, אך הכי טוב להמנע מלמשוך ולמתוח את העור שסביב העין.

למידע נוסף בנושא בריאות העיניים הכנסו לפורומים:
פורום אופטיקה, משקפיים, עדשות מגע
פורום הסרת משקפיים בלייזר
פורום ניתוחי עיניים, ניתוחי עפעפיים
פורום רפואת עיניים ילדים
פורום רפואת עיניים, מחלות עיניים, בעיות ראיה

2. ויתור על משקפי השמש


חשיפת העיניים לקרני ה-UV המזיקות של השמש היא דרך בטוחה להזקין את עיניים והעפעפיים טרם הזמן ולגרום להם לנזק. חשיפה ממושכת של העיניים לשמש מובילה לכוויה בשטח העליון של העין (פוטוקרטיטיס), קטרקט, ניוון מקולרי, גידולים לא נראים בעין ואפילו סרטן של העפעף. הרכיבו משקפי שמש החוסמים 100% מקרני ה-UV בכל פעם שאתם יוצאים החוצה, אפילו בימים קרירים או סגריריים.

3. עישון


העישון מזיק לכל איבר בגוף, כולל העיניים. מחקרים מצאו קשר בין עישון סיגריות למחלות עיניים קשות כמו קטרקט, ניוון מקולרי, עיניים יבשות ודלקת ברשתית העין עקב סוכרת. למעשה, מעשנים הם בעלי סיכון של פי ארבעה להתעוור לעומת אנשים שאינם מעשנים. החדשות הטובות הן שאנשים שעישנו ומחליטים להפסיק לעשן, ולא משנה באיזה גיל, יכולים להפחית את הסיכון לפתח מחלות עיניים רציניות באופן משמעותי.


4. תזונה לקויה


האם אתם אוכלים יותר מדי מזון מהיר או שאינכם מספקים לגופכם מספיק פירות וירקות? אם כן, כנראה שאינכם מקבלים את הוויטמינים הנחוצים, המינרלים וחומצות השומן להם אתם זקוקים לבריאות עיניים מיטבית. תזונה עשירה בעלים ירוקים, פירות וירקות בכל הצבעים ובדגי מים מתוקים כמו סלמון, יכולה לעזור למנוע או להתמודד עם מחלות עיניים שונות, הקשורות לגיל. ויטמינים שנועדו לעיניים ותוספי תזונה אחרים יכולים לעזור להשלים חסרים תזונתיים, אך הקפדה על תזונה נכונה, פעילות גופנית יומיומית ושמירה על קו מותניים חטוב, הן דרכים יעילות יותר לשמור על העיניים במיטבן.

5. מחסור בשעות שינה


שינת היופי נקראת כך מסיבה מסויימת – אם לא תשנו מספיק, אתם עלולים להראות מבוגרים לגילכם ולהרגיש פחות טוב והעיניים שלכם, הרבה פעמים, הן הראשונות לסבול. בנוסף לעיניים אדומות ומלאות נימי דם, מחסור בשינה יכול לגרום לעיגולים שחורים מתחת לעיניים, לטיקים בעיניים, לעיניים יבשות ולראייה מטושטשת.

6. אי הקפדה על שתיית מים


אם לא תקפידו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום ולאכול מזון עשיר בסידן, אתם עלולים להתייבש ולא לייצר מספיק דמעות שישמרו על העיניים לחות ומוזנות. סימפטומים של התייבשות הקשורים לעיניים כוללים יובש, אדמומיות ועפעפיים נפוחים.

לכתבות נוספות בנושא רפואת עיניים:
אני רואה לך בעיניים
משערים שיש לכם שעורה? כך תאבחנו אם כן
התאמת משקפיים לאישיות ולאורח החיים
עין בעין: תשובות לשאלות על קטרקט
בעיות ראיה בגיל העמידה

7. התחמקות מביקור אצל רופא העיניים


בדיקות עיניים שגרתיות יכולות לאתר בעיות ראייה, מחלות עיניים ובעיות בריאות כלליות, לפני שתהיו בכלל מודעים לקיומן. בדיקות שגרתיות חשובות במיוחד מאחר וחלק מהמחלות המאיימות על הראיה, כמו גלאוקומה, מופיעות לעיתים ללא סימני אזהרה עד שנוצר נזק קבוע לראייה. עדכנו את רופא העיניים שלכם בנוגע להיסטוריה המשפחתית ובמיוחד בנוגע למחלות עיניים שעוברות בתורשה במשפחה על מנת לעזור לו לאתר ביתר קלות סיכונים אפשריים. ובדומה לביקורת קבועה אצל רופא השיניים, עשו זאת גם לגבי העיניים שלכם. כך תבטיחו בריאות עיניים טובה יותר לאורך שנים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר