התמודדות עם הזדקנות ההורים

אם כבר הגיע הזמן בו אתם מטפלים בהוריכם, אתם בטח מודעים לסטרס הרב הכרוך בכך. גם אם הבריאות של הוריכם טובה והם זקוקים רק לעזרה מועטה בפעילויות מסויימות, אין זה אומר שאתם דואגים להם פחות. למעשה, אתם עלולים לדאוג יותר, מאחר והחששות שלכם מסתמכות על חוסר ידיעה מה יהיה בעתיד ועל תרחישים שאינכם יכולים לצפות.

למידע נוסף בנושא הגיל השלישי הכנסו לפורומים:
פורום ביטוח בריאות, ביטוח סיעודי
פורום ביטוח לאומי
פורום גיל המעבר
פורום גריאטריה
פורום סיעוד

לפניכם כמה עצות ייעול לטיפול טוב יותר בהוריכם ובעצמכם:

1. חלקו את המטלות עם אדם נוסף

אתם עשויים להסס לפנות לאחרים לעזרה בטיפול בהוריכם. הסיבות לכך עשויות להיות מגוונות – אולי אתם יודעים שזה ידרוש הרבה מזמנכם ומרצכם ותרגישו שלא בנוח לספר על הקושי הזה למישהו אחר שיכול לסייע לכם בטיפול. אולי אתם חוששים שמטפל אחר מכם יהיה לא אחראי או גרוע מכך, יתגלה כאכזר או מתעלל. לרוב, קרובי משפחה וחברים של הוריכם ישמחו להושיט יד לעזרה בטיפול בהם. אם לא תבקשו עזרה אתם עלולים שלא לקבלה לעולם ועם הזמן העומס הפיזי והנפשי של היותכם המטפלים היחידים של הוריכם ישא את אותותיו בכם – בריאותית, חברתית, משפחתית, ביחסים הרומנטים ובזמן שלכם לעצמכם.

2. עשו תוכנית לטווח ארוך

כשההורים מזדקנים ואינם עצמאיים לגמרי יותר, קל להפוך את המענה לכל צרכיהם להרגל. אם תכינו עם הוריכם מראש תכנית לגבי הטיפול העתידי בהם, זה יקל על כל המעורבים בדבר. עליכם לבדוק מהו הכיסוי הבריאותי שלהם, להכיר את הרופאים המטפלים בהם ואת התרופות שהם נוטלים. בידקו האם ניתן לבטח את הוריכם בחברת ביטוח בריאות במידה וביטוח קופת החולים אינו מספק אתכם. אל תשכחו שתכנית תזונה ואימונים גופניים בריאה, היא חלק מהותי מהתכנון עבור הוריכם. כל עוד הם יישארו פעילים, הם ישפרו את בריאותם, את עצמאותם ויאריכו את ימיהם.

3. הצטרפו לקבוצת תמיכה

לא רק שזה מלחיץ לטפל בהורים מזדקנים, זה גם עשוי להרגיש לעיתים קרובות כאחריות בודדה ונטולת הכרת תודה. הטיפול בהורים מזדקנים עשוי לגרום לכם ליפול לתוך שיגרה ולהרגיש מבודדים ולהתרחק מהמטרות האישיות שלכם ומהחלומות המקצועיים שלכם. זה עשוי לגרום לכם לתסכולים ולתשישות יתר.
רבים אחרים עוברים את אותו התהליך וקיימות קבוצות תמיכה רבות שיוכלו להעניק לכם אוזן קשבת או עצה טובה. כמו כן ניתן למצוא תמיכה בקהילות ופורמים ברשת, שזה אידיאלי לאנשים שזמנם קצר ומלאכתם מרובה.

4. דאגו לעצמכם

דאגה להורים היא עבודה במשרה מלאה. יש לדאוג להם לארוחות, ללוותם לרופאים, לדאוג לקניות של מזון הביתה, לבישולים, לנקיון הבית ואפילו לסייע להם ברחצה או בשימוש בשירותים. עם כל ההתרחשות הזה, חשוב ואפילו קשה מאוד לזכור לדאוג גם לעצמכם. אם לא תדאגו קודם כל לעצמכם אתם עלולים שלא להיות מסוגלים לדאוג להוריכם הן פיזית והן נפשית. סימנים למתח נפשי כוללים – כעס, חרדה, בידוד חברתי, דיכאון, תשישות, עצבנות, בעיות שינה ובעיות בריאותיות.

אם אחד מהסימפטומים הללו מופיע בחייכם, התייחסו אליו כאל דגל אדום המסמן כי עליכם לנוח, להרגע ולהתייחס לחייכם שלכם. וודאו שאתם אוכלים נכון ועושים פעילות גופנית יומיומית והכניסו ללוח הזמנים שלכם זמן פנאי וודאו שאתם יכולים לשחרר קיטור מדי פעם עם חבר קרוב או באמצעות יועץ כלשהו.

לכתבות נוספות בנושא הגיל השלישי:
האם תזונה לקויה גורמת לאלצהיימר?
איזה מן סבים וסבתות אתם?
10 דרכים להרגיש צעירים
שפרו את הזכרון שלכם! - חלק א'
שפרו את הזכרון שלכם! - חלק ב'

5. קבלו מה שאתם יכולים לשנות ומה שלא

כשהורים מזדקנים חווים הדרדרות פיזית או מנטלית זה קשה לכל המעורבים בדבר. הילד המטפל בהוריו ירגיש ששעות רבות של טיפול לא מצליחות לעצור את ההדרדרות הטבעית במצבו של ההורה. מחקרים מצאו כי קרובי משפחה שמטפלים בקרוביהם הקשישים מבלים 21 שעות שבועיות בטיפול. לימדו להשלים עם העובדה שהוריכם מזדקנים ולא לצפות לניסים. משמעות הטיפול שלכם בהם גדולה מאוד וכם אם אינם מראים זאת הם מעריכים כל רגע של השקעה מצדכם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר