מחסור בוויטמינים גורם למיגרנות – כיצד ניתן למנוע את התופעה?

חוקרים מצאו כי מחסור בוויטמינים כמו ויטמין D, ויטמין B12 וויטמין B2 גורם להתקפי מיגרנות חוזרים ונשנים
מאת מערכת BeOK
| 14/11/2016 |
צפיות: 2,377
אנשים רבים סובלים ממיגרנות חוזרות ונשנות מדי יום ביומו. מיגרנות הן סוג של כאב ראש אשר פעמים רבות מלווה בבחילות, ברגישות לאור ובפעימות ברקות. תופעות אלה יכולות להגביל את הפעילות הסדירה של החיים עד להשבתה מוחלטת. בעבור אנשים רבים המיגרנות הפכו לדבר שבשגרה והם צריכים להמשיך בסדר יום הרגיל שלהם על אף הכאבים החזקים שמהם הם סובלים.

למרות המאמצים הרבים למציאת תרופה, למיגרנות אין טיפול אחיד וודאי אשר עובד על כל אחד או בכל התקף. אך לאחרונה חוקרים גילו כי רוב האנשים אשר סובלים ממיגרנות באופן קבוע לוקים במחסור בוויטמינים.

לפי המחקר, המיגרנות נפוצות בעיקר בקרב אנשים שחסרים להם ויטמין D, ויטמין B12, ויטמין B2 וקואנזים Q10. מחסור בוויטמינים אלה מעלה את הסיכויים לסבול מהתקפי מיגרנה בכ-300%.

יש לכם שאלות? שאלו את המומחים בפורומים שלנו:
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום תרופות ייעוץ תרופתי
פורום כאב
פורום כאבי ראש, מיגרנות

ויטמין D מונע דלקות בכלי הדם

השורש של המיגרנות הוא ירידה בפעילות של אזור מסוים בקליפת המוח. עקב מחסור הפעילות חלה ירידה באספקת הדם לאזור, כלי הדם מתרחבים ומפרישים תאים וחלבונים הגורמים לדלקות. ויטמין D נלחם בדלקות ובזיהומים וכך הוא מונע את כאבי הראש הנלווים לדלקות.

אנשים אשר סובלים ממיגרנות צריכים לוודא שהם צורכים מספיק ויטמין D ומומלץ להם לאכול מאכלים כמו חלמון ביצה, טונה, מקרל וסלמון.

ויטמין B2 חיוני ליצירת תאי דם אדומים

לוויטמין B2, המוכר גם בשם ריבופלבין, תפקיד חשוב בהתפתחות מערכת עצבים תקינה ובייצור תאי הדם האדומים. הן מערכת העצבים והן תאי הדם האדומים לוקחים חלק פעיל בהיווצרות המיגרנות כאשר הם לא פועלים כשורה. ויטמין B2 מונע את תופעות הלוואי של המיגרנות, כמו עייפות ורגישות לאור.

כדי לוודא שהגוף צורך מספיק B2 כדאי לאכול מאכלים כמו טלה, כבד, פטריות, תרד, שקדים וסלמון.

ויטמין B12 מגן מפני זיהומים

אנשים אשר סובלים ממיגרנות נוטים להיות בעלי רמות גבוהות של הומוציסטאין, חומצת אמינו הנמצאת בתאי הגוף אשר חיונית לבניית הרקמות. ויטמין B12 משמש כעזר לחומצה ושומר על הכמויות שלה תקינות ומאוזנות. כאשר רמות ההומוציסטאין חורגות מהכמות הנורמלית היא גורמת לזיהום בכלי הדם ואיתו מגיעה המיגרנה.

לאנשים אשר סובלים ממיגרנות כדאי לאכול מאכלים עשירים בוויטמין B12 כמו טונה, בשר בקר, בשר טלה, ביצים, סרדינים וגבינת קוטג'.

קואנזים Q10 מונע את היווצרות המיגרנות

קואנזים Q10 הוא תרכובת נוגדת חמצון שהגוף מייצר באופן טבעי ויש לו תפקיד חשוב ביצירת אנרגיה. ככל שתאי הגוף צורכים יותר אנרגיה, כך הם נזקקים ליותר קואנזים Q10. כל עוד יש בגוף קואנזים Q10 במידה מספקת, ישנו סיכוי קטן יותר שייווצר נזק לתאים.

אך כאשר הגוף אינו מייצר מספיק קואנזים Q10, התאים נזקקים לאנרגיה אך אין להם מקור לשאוב אותה ממנו. הגירעון באנרגיה גורם למחסור בפעילות המוח, שממנה נובעים שאר התהליכים אשר יחד גורמים להתקפי המיגרנה.

על דרכי מניעה וטיפול במיגרנות קראו גם:
מיגרנה גורמת כאבים בעת יחסי מין
תזונה נכונה: סוגי מזון המעוררים מיגרנה
מיגרנה של העין: תסמינים וטיפול
ארומתרפיה נגד מיגרנה
תרופות טבעיות נגד מיגרנה וכאב ראש

חוקרים מצאו כי לאנשים אשר סובלים ממיגרנות יש מחסור בייצור הטבעי של הקואנזים Q10. כמו כן, הם מצאו כי נטילת החומצה כתוסף מזון מונעת מיגרנות פי שלוש מאשר תרופת דמה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

ויטמין B5 למניעת כאבי ראש ולהפחתת כולסטרול
מאת מערכת BeOK
| 28/03/2017 |
צפיות: 19
ויטמין B5 הוא מרכיב חיוני לגוף האדם. הוויטמין מסייע בהחלמה של מחלות שונות, כמו זיהומים, דלקות מפרקים ונדודי שינה
קרא עוד
פסיליום: תוסף מזון לטיפול בעצירות
מאת מערכת BeOK
| 12/03/2017 |
צפיות: 245
פסיליום הוא תוסף מזון שמסייע בטיפול של בעיות עיכול, מפחית את לחץ הדם ושומר על סוכר מאוזן אצל חולי סוכרת
קרא עוד
כולין: תוסף מזון שמסייע לתפקוד המוח ולבריאות הלב
מאת מערכת BeOK
| 02/03/2017 |
צפיות: 373
כולין הוא רכיב הכרחי לבריאות הגוף ולתקינות הפעילות הקוגניטיבית. מחסור שלו יכול לגרום לחרדות, לבעיות בזיכרון ולמחלות בכלי הדם
קרא עוד
ל־קרניטין: כל מה שצריך לדעת על תוסף תזונה לשמירה על משקל
מאת מערכת BeOK
| 01/01/2017 |
צפיות: 834
לאחרונה ה-ל־קרניטין צבר פופולריות כתוסף תזונה, הוא מסייע לאיזון אצל חולי סוכרת, לפוריות הגבר ולשיפור יכולות הריכוז והזיכרון, אך יש לו גם סיכונים ותופעות לוואי
קרא עוד
מה הקשר בין מחסור בחומצה פולית לאנמיה לבעיות בזיכרון?
מאת מערכת BeOK
| 22/11/2016 |
צפיות: 1,807
חומצה פולית הכרחית לייצור תאי הגוף ולשמירה על התאים הקיימים. מחסור ממנה גורם לאנמיה, לכיב קיבה ולכשלים קוגניטיביים
קרא עוד
גאבא: תוסף תזונה טבעי אשר מונע דיכאונות וחרדות
מאת מערכת BeOK
| 03/11/2016 |
צפיות: 1,749
מחסור בגאבא במוח גורם לנדודי שינה, לחרדה ולדיכאון, תוסף התזונה הטבעי של החומצה מונע את המצבים האלה, מסייע לכאבי מחזור ועוזר לפיתוח השרירים
קרא עוד
ל-גלוטמין: התוסף שבונה שרירים ומחזק את המערכת החיסונית
מאת מערכת BeOK
| 02/11/2016 |
צפיות: 802
ל-גלוטמין הוא תוסף מזון אשר מסייע לבניית שרירים ולשיקום הגוף והוא אף מסייע לחולי איידס לחיזוק המערכת החיסונית
קרא עוד
כל מה שרציתם לדעת על זריקות וולטרן
מאת מערכת BeOK
| 27/12/2015 |
צפיות: 43,140
זריקת וולטרן היא תרופה אנטי דלקתית המשמשת לשיכוך כאבים חזקים במיוחד ומסייעת במקרים אקוטיים של פריצות דיסק. התרופה מיועדת להקלה מהירה בסימפטומים ואינה משמשת לריפוי
קרא עוד
תרופה נגד סרטן תצמיח שיער אצל קרחים
מאת מערכת BeOK
| 24/08/2014 |
צפיות: 36,338
מחקר מצא כי תרופה המשמשת לטיפול בסרטן נדיר במח העצם, משמשת גם לצמיחת שיער על ראשם שלקרחים הסובלים מאלופציה – ממחלה אוטואימונית שתוקפת את שורשי השיער. על המחקר החדשני בכתבה הבאה
קרא עוד
מניעת התמכרות למשככי כאבים
מאת מערכת BeOK
| 27/07/2014 |
צפיות: 50,592
משככי כאבים נועדו להקל על כאבים כרוניים, אך אנשים רבים נמנעים מליטול משככי כאבים מהחשש להתמכר אליהם. לפניכם חמישה צעדים שיסייעו לכם להמנע מהתמכרות למשככי כאבים
קרא עוד