סבא וסבתא על מזוודות

טיול בטבע, בארץ או בחו"ל, תורם לבריאות ומשפר את איכות חיינו, במיוחד כשמדובר בבני גיל הזהב היוצאים לטיול המותאם לצרכיהם.

אלה מהם שמוכנים לצאת למסע של שבוע או יותר ברחבי העולם, זוכים לחוויה שמקנה להם היכרות עם חברים חדשים, שמחת חיים, פעילות גופנית מרובה לצד ארוחות סדירות ותורמת לאיכות חייהם. להלן מספר עצות לפני היציאה למסע, שיחזירו את סבא וסבתא בריאים ושלמים הביתה:

1. כדאי להגיע אל הטיול במצב רוח טוב, מה שיבטיח מניעת מחלות במהלך הטיול.

2. לכל מי שמשתמש באופן קבוע בתרופות כרוניות מומלץ לקחת איתו לנסיעה שני סטים של התרופות ולשים אחד בתיק היד והשני במזוודה. כך אם יקלע למצב בו יהיה ללא אחד מהתיקים לא יפספס את מועד לקיחת התרופה.

3. מעבר לתרופות הנלקחות על בסיס קבוע מומלץ לקחת לטיול תרופות בסיסיות כגון: טיפות אף, לקסטיבים (תרופות שמסייעות ליציאה קלה), אקמול ותחבושת אישית.

4. טרם הנסיעה, מומלץ לקבל מהרופא המטפל תקציר רפואי או מכתב שחרור אחרון מבית החולים, שמאזכר את הבעיות הבריאותיות, התרופות הנלקחות על בסיס קבוע, רגישויות לתרופות וכד', על מנת שלרופא המלווה בטיול יהיה את כל המידע הדרוש למקרה הצורך.

5. מומלץ לא לשבת לאורך כל הטיסה אלא להתהלך במטוס מפעם לפעם ולהמריץ את הדם, בכדי שלא ייווצר לחץ בגפיים התחתונות.

6. במהלך הטיול מומלץ לא להעמיס על הקיבה עם ארוחות גדולות מידי בכדי שיהיה קל יותר ללכת לאורך המסלולים.

7. מומלץ להגיע לטיול עם נעליים חופשיות, ספורטיביות, שאינן חדשות לגמרי ולנשים - מומלץ לוותר על העקבים.

8. לכל הנוסעים למדינות אירופה בחודשי הקיץ מומלץ להתלבש בשיטת ה"בצל" - חולצה קלה ומעליה סוודר ומעיל בכדי לשמור על חום הגוף עד כמה שניתן, אך לאפשר הסרת שכבות במידה ומזג האוויר מתחמם.

9. כמובן שלא לשכוח להגיע לכל טיול עם כובע שיגן על הפנים ומטרייה למקרה הצורך.

המידע באדיבות ד"ר לדיז'ינסקי בוריס, המלווה קבוצות מטיילים בני גיל הזהב בטיולי "בשביל הזהב" של חברת "דיזנהויז סיטונאות".

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר