ראייה לקויה וכאבי ראש בצפייה במחשב

שלום רב,
אני סובלת ממגרנות אבל אחת לחצי שנה, והן לא כוללות קשיים בראייה בכלל (רק כאבי ראש והקאות).
אני חיילת בחיל המודיעין וחלק מרכזי מעבודתי הוא שהות מרובה מול המחשב (לפחות 10 שעות ביום).
לאחר בערך 6 שעות מול המחשב אני מתחילה לראות נקודות שחורות שמתרבות משנייה לשנייה (כמו לאחר שמסתכלים על השמש בחדר סגור) ואז מתחיל לי כאב ראש חזק מאוד, יותר חזק מזה של המיגרנות שיש לי.
זה התחיל לי כלפני שלושה שבועות בערך וחוזר כל יום בשעות יחסית קבועות (אני בתפקיד מזה שלושה חודשים).
בנוסף, לאחר בדיקת עיניים נודע כי יש לי צילנדר, לאחר שעשיתי משקפיים וניסיתי לשבת שוב מול המחשב, כל הסימפטומים עדיין חזרו זה לא עזר.

אשמח לקבל יעוץ כלשהו זה חשוב לי מאוד כי אני פשוט לא מצליחה לתפקד.
תודה רבה