עישון נרגילה או סיגריה

יש לי שני שאלות:
1.
כל פעם שאני עישנתי בעבר נרגילה אני הרגשתי מעיין סחרחורת כזאת.
יכול להיות שזה בגלל ירידה בחמצן למוח.
האם זה מסוכן? האם נגרם לי נזק כלשהו ולו המינימלי ביותר מזה שאני עישנתי נרגילה(אולי פעמיים בחיים)?

2.קראתי מחקר שהעישון גורם ל:"על פי ההערכות, אלפי הרעלנים המצויים בכל סיגריה פוגמים ביכולת השכלית באמצעות פגיעה בכלי הדם ובאספקת החמצן לגוף ולמוח. בתוך כך גורמת הסיגריה להצטברות רדיקלים חופשיים הגורמים לנזק בלתי הפיך לתאי המוח, מה שמשפיע ככל הנראה גם על מנת המשכל.".

האם זה שעישנתי כ9 חפיסות סיגריות בחיים(אני לא מעשן כבר הרבה זמן) יכול היה לגרום לי נזק בלתי הפיך למוח? האם אני עכשיו חושב פחות טוב?
תודה.