אכילת יתר ילדה בת 5.5

שלום אייל, אני מבינה את המצוקה והדאגה לביתך. אשמח לקבל נתונים על משקל וגובה כדי שאוכל לבדוק את מיקומה בעקומות הגדילה ואז נוכל לדעת אם אכן היא נמצאת בעודף משקל ובאיזו דרגה.
אכן הדיבור על הנושא מביא עוד מתחים מיותרים,, ובמצב שלך הייתי אכן נמנעת מלהזכיר ולדבר בכלל על הנושא. זה יכול לעשות בדיוק תגובה הפוכה.
מה שכן , יש לדאוג שבבית, בסביבה הכי מוכרת לביתך, יהיו התנאים האופטמליים להצליח לאכול נכון ולשלוט באכילה, זה מתחיל עם ארוחות מסודרות, יש לקבוע שעות בהן אוכלים, מקומות קבועים- מטבח/פינת אוכל ולא שום מקום אחר. זמני ארוחה קבועים וקצובים- לא למרוח את הארוחה מעבר ל20-30 דקות. לנסות בתקופה הזו לאכול פחות בחוץ, וגם אם כן, בצורה מחושבת ומתוכננת- (הרי אני נכנסים לקיץ ולחופש ואי אפשר בכלל בלי...)
חשוב להציע בארוחות מזונות מגוונים- ירקות, טריים מבושלים (שתמיד יהיה מרכיב של ירק בארוחה) חלבונים, פחמימות, להשתדל שלא יהיו יותר מדי טיגונים וכמה שפחות אוכל תעשייתי ומאפים. אפשר להגיע לאוכל טעים מאוד גם עם הדברים הפשוטים- ביצה, גבינות, סלט, לחם, עוף, תפ"א, תירס, קטניות וכ'..
לדאוג שבבית יהיו רק מים ולא פיתויים אחרים של שתייה מתוקה, וגם לגבי ממתקים להקציב עד אחד יום. חשוב לא להעלים אותם לגמרי ולא לאסור אותם כי אז היא תרצה אותם אף יותר...אבל גם בחוץ וגם בבית שהחשיפה אליהם לא תהיה גדולה מדי. זה לא פשוט אך אפשרי אם כל הבית נרתם למשימה. כרגע התפקיד הוא של ההורים לעשות שינוי שישפיע על ביתך, האחריות היא אצלכם, ואין מה להטריד אותה בעניין. לגבי הספורט- מצויין שרשמת אותה לחוג תנסי גם לדרבן אותה ללכת ברגל, איתך, לסידורים, לגן טיולים משפחתיים- אולי גם בריכה וכ'..
בהצלחה!