ילדה בת 9.5 שלא פתוחה לטעמים

שרית שלום,
ראשית הצגת טעמים חדשים לילדים עקשנים היא בהחלט אתגר, אך אתגר חשוב מאוד.
לפני שאת מתחילה חשוב שתגדירי לעצמך מה היית רוצה להשיג מבחינת התזונה של ביתך בבית? איך היית רוצה שתאכל? מה? וכדומה.
אח"כ ערכי תוכנית פעולה.
1. אינני מצליחה להבין מדוע היא אינה אוכלת מוצרי חלב לבנים ושוקולית כן, על כן במידה והיא רוצה להוסיף משהו לקורנפלקס אפשר להציע לה חלב או יוגורט ולא שוקולית שמלאה בסוכרים פשוטים.
2. בשלי פסטה מלאה, אורז מלא, קטניות, דגנים מלאים עם או בלי ירקות
3. עיברו באופן גורף בבית ללחמים מלאים, המנעו מבצקים, עוגות ומאפים
4. הציעי לה מגוון של מזונות, שתפי אותה בבנית התפריט המשפחתי השבועי
יש לבצע את השינויים בהדרגה ולא את כולם יחד
כמו כן את יכולה לשתף אותה ולהסביר לה על החשיבות הרבה של אכילת מזון מגוון
אשמח לעמוד לרשותך

בהצלחה
מיכל מסר בן שלום

שלום שרית,
עוד טיפ קטן נוסף- ילדים אוהבים לאכול דברים שהיו שותפים להם- כמו הכנה משותפת של דברי מזון- ערבוב חביתה למשל, אפילו חיתוך סלט בקוצץ סלט, ואם יש אפשרות לגינת ירק קטנה- גידול ירקות בייתי- יכולל לעודד אותה גם לאכול מהירקות שגידלה בעצמה!
בהצלחה