דגני בוקרי

שלום יעל,
בגדול, אין בעיה לתת דגני בוקר, הם אמנם מתועשים, וחלקם גם מכלים כמויות גדולת של סוכר, אך אם בוחרים בדגנים המתאמים , הם בהחלט יכולים להוות גיוון נוח לטעים לארוחת הבוקר.
אני לא הייתי ממליצה על דגנים ללא סוכר המכילים ממתיקים מלאכותיים לילדים באופן כללי. ניתן לבחור את הברנפלקס הרגיל שכן מכיל סוכר.
לגבי הסיבים, אכן עודף גדול עלול להוריד ספיגה של ויטמינים, אך אני לא חושבת שכמות של קערת ברנפלקס ביום תהיה בעיה.
דגני בוקר מומלצים- הם אלו שמכילים פחות חומרים, פחות סוכר, יותר סיבים. – הברנפלקס יחסית דל בקלוריות , עשיר בסיבים ולכן מומלץ., אני ממליצה גם על הברנפלקס של הרדוף, שמכיל פחות חומרים תעשייתים. אני גם ממליצה על דגנים גולמיים יותר כמו- שיבולת שועל, פתיתי כוסמין (יש בחניות טבע), ניתן לבשל למשך כמה דקות עם חלב כגיוון לארוחת הבוקר.
בהצלחה!

תודה רבה