חייבת עזרה!!!

שלום מירי,
שימי לב לתיאור שלך. את פוחדת לאכול כי אז מתחילים הבולמוסים, אבל, הרי אין ברירה וצריך להתחיל לאכול באיזה שלב. מעניין היה לדעת מתי התחילו הבולמוסים ומדוע. האם יתכן שזה קשור לרצון לרדת במשקל והניסיון לאכול מעט מאד?
חשוב שתשני את החשיבה שלך. ארוחות מסודרות לא גורמות לבולמוסים. החשיבה "הנה, אכלתי ועכשיו מגיע הבולמוס" מביא להתקף. אם תשני את החשיבה ותאמרי "כן, אני אוכלת, אבל אני נהנית מהאוכל", התקף הבולמוס לא יגיע.
ומירי, זה הזמן לשמור על ארוחות מסודרות. לא לנסות להיות רעבה, חשוב לזכור שרעב (פיזיולוגי, מהבטן) הוא מעצים התקפי אכילה. וגם, אם ההתקפים לא יעברו לחלוטין, סלחי לעצמך והמשיכי באכילה הרגילה.
רחל גרנות

תודה על תשובתך אני מקווה שזה יעזור=).וכן בזמן השביתה עשיתי דיאטת כסאח שבה שיתי רק תה בבוקר וב-2 אכלתי תפוח וכך ירדתי 6-7 ק"ג בחודש וחצי!אחרי שהרופא אמר לי להשמין התחלתי לאכול בכמויות עצומות,עד אפילו שלב שבו הייתי שבעה אבל המשכתי לאכול וכך התרחבה לי הקיבה והתחילו הבולמוסים.אני רוצה להתחיל עוד פעם בדיאטה אבל לא כסאח אלא דיאטה בריאה, אני 1.45 ושוקלת 33 וזה לא המשקל שבו אני אמורה להיות אבל אני לא מרגישה טוב עם עצמי בגלל שהירכיים שלי דיי מלאות ואני רוצה שהם יצטמצמו קצת.אין לי כל כך אפשרות לעשות ספורט למרות שהייתי רוצה פשוט אני חוזרת הבייתה ב-6 ואמי לא מרשה לי לצאת בשעות הערב בגלל שהיא מפחדת שאני אתקרר או משהו והיא מפחדת שאני אצא לבד להליכה.האם גם תוכלי לקבוע לי תפריט אני אכתוב לך בהמשך מה אני אוכלת בד"כ וגם האם תוכלי להביא לי תרגילים שאפשר לעשות אותם גם בבית, בעיקר לבטן ולירכיים.ושוב תודהעל עזרתך!ואפשר לדעת אם את עובדת איפשהוא כדיאטנית שאולי אני אבקש מאמי שתקבע לי פגישה.

מצפה לתשובה בקרוב!
מירי=)