דיאטת נוער

שלום אני צריכה עזרה בדחיפות!!!
אני בת 13 מחולון.
ואני... קצת מלאה!!
אני רוצה לרדת במשקל, מאווד!!
אני עושה כל מיני סוגים של דיאטות
ואני ממש ממש לא ילדה שאוכלת המוון, אף פעם לא הייתי
נגייד בבוקר אני בדרך כלל לא לוקחת אוכל ואם כן אז זה קצת חטיף שאני מחלקת לילדים שמבקשים ויוצא שאני אוכלת מזה קצת, או אייזה קרקר\פריכית שאני מנדבת מילדים בכיתה.......
בצהריים אני אוכלת מנת בשר [שניצל,ספגטי בולונז, עוף בדרך כלל]
ותוספת [אורז\תפו"א בתנור\פסטה,וכ'ו]
בערב אני אוכלת אוכל קל [חביתה\סנדויץ'\וכ'ו]
ולמרות הכל אני ממש ממש מלאה!!
יש ילדיים בכיתה שלי שאוכלים כפול 3 ממני ושוקלים כפול 3 פחות ממני
ויש גם כאלה שההפך הגמור!!
יש ילדיים שאוכלים כפול שלוש פחות ממני ושוקלים כפול שלוש יותר ממני!!
מה לעשות?? :\
אני כבר ממש מתוסכלת!!