i need tips!!!!

הי הראל,
קודם כל מצויין שהתחלת ללכת לחדר כושר המשיכי עם זה ואל תתיאשי - לפעמים לוקח זמן עד שמתחילים לראות תוצאות.
אני חייבת לציין שדיאטה המבוססת של סלטים ואורז ממש לא ממומלצת- על מנת לרדת במשקל יש צורך בדיאטה מאוזנה בה את יכולה לאכול מכל אבות המזון (דגנים ולחם, ירקות, פרות, מוצרי חלב, בשר ודגים, שומנים ואפילו קצת קצת ממתקים) זו הדרך היחידה שבה אפשר להתמיד וגם לא לפגוע בגוף.
המלצתי- המשיכי להתאמן! אכלי 5-6 ארוחות קטנות ביום (בוקר, ביניים, צהריים, ביניים, ערב, לילה)
שתי הרבה מים והמנעי משתייה מתוקה, הפחיתי למינימום צריכת ממתקים וחטיפים מלוחים ושלבי בתפריט מוצרי חלב דל שומן, ירקות ופירות (כ-3 ביום).
אם עדיין אין תוצאות אני ממליצה לך ללכת לקבל ייעוץ מדיאטנית מוסמכת ובכל אופן לא להתפתות לכל מיני דיאטות לא מאוזנות!
בהצלחה ענת