תזונה נכונה

יעל שלום
אין על כך תשובה חד משמעית, זה מאוד תלוי בשאר המזונות אותם הוא אוכל, במשקל גופו והעדפותיו.
באופן כללי- לחם הינו פחמימה. על קבוצה זו נמנים גם אורז, פסטה, קוסקוס, תירס, תפוחי אדמה ועוד...
הפחמימות צריכות להוות כ- 50% מהתפריט (כלומר 50% מהקלוריות היומיות צריכות להיות ממקור פחמימתי) . כלומר בכל ארוחה יש לשלב פחמימות בצורת לחם או בצורות אחרות כפי שציינתי.
ענת