ממניעת השמנה

שלום
ביתי בת 10. עד לפני כשנה הייתה רזה (לכל הדעות :)), בחצי שנה האחרונה שמנו לב
שהיא מתחילה להתעגל מעט. חשוב לציין שהיא עושה פעילות גופנית של כ - 5 שעות בשבוע (מעבר לשעות הפעילות בבית הספר) בהנאה רבה ובללי היא ילדה חברותית ופעילה שלא מבזבזת זמן בבטלה.
עד לפני כשנה עסקה בפעילות גופנית יומיומית, כ - 10 שעות שבועיות, אך בהחלטה משתפת "קיצצנו" חלק מהחוגים.
מבקשים עצות כיצד ללמד אותה תזונה נכונה ומאוזנת על מנת למנוע המשך השמנה, ולהביא לתודעתה שהמשך אכילה לא מבוקרת יגרום להשמנה מבלי לפגוע בדימוי הגופני שלה שהיום הוא מאוד גבוה.