תיאבון מוגבר

שלום חן,
הפחתת ממתקים והוספת פעילות גופנית היא הדרך הנכונה להתחיל. בד"כ יש צורך לעשות שינוי כולל בכל הבית. לוודא שיש ארוחות משפחתיות (ערב, וצהריים אם נמצאת בבית) לדאוג שאוכלת פחות או יותר כל 3 שעות. לוודא שמוצעים ירקות בכל ארוחה.
לפעמים ילדנו (וגם אנחנו) אוכלים גם משעמום- ולכן רצוי למלא את שעות אחר הצהריים בפעילויות- גני שעשועים, ספרייה, חוגים וכ'..פעמים רבות אני נתקלת בהורים האומרים שהילד החוזר מגן/בית ספר רוצה לאכול בבית למרות שכבר אכל מתוך ההרגל- שמגיעים הבייתה- אוכלים, אך אם יש תעסוקה אחרת, אז יש פחות אכילה הנובעת משעמום.
בכל מקרה- בדקי עם ביתך, האם באמת רעבה, נסי להציע לה מים במקום, והכי חשוב- ארוחות מסודרות.
בהצלחה!