התפריט שלי : שי

הי שי

הוספתי הערות לתפריט שכתבת, השתדלי ליישם אותן ואני בטוחה שתרגישי יותר טוב.

בוקר : כלום - כי אין לי זמן... - לא טוב, חשוב מאד לאכול ארוחת בוקר, אני מציעה שתאכלי יוגורט או פרוסה עם גבינה, או אפילו טוסט קטן.
ארוחה בבית הספר: שני סנביצים ופרי- אני בבצפר עם 2 וחצי - 3. - בסדר גמור - חשוב לקחת איתך גם בקבוק מים לבית הספר ולסיים אותו עד סוף היום.
צוהוריים - מגוון-פירה שניצל,אורז,פתיתים,מרק,שניצל תירס וכ'ו........ - למה אין בשר, חסר מרכיב חלבוני כמו : עוף / בקר / דגים / שניצל סויה
בין הצוהורים לערב - חטיפים/פירות/ירקות/ מאפים וכ'ו.. - כדי לוותר על חטיפים שמנים ועוגות ולאכול פירות וירקות או בייגלה.
ערב - ביצה לחם גבינות / טוסט. - בסדר גמור
ושתיה לפעמים פטל אבל לרוב מים.... - טוב מאד, תמיד תעדיפי מים...

בהצלחה

הגר