צריכה עזרה לקיץ :)

הי הדס
משקלך תקין ביחס לגובה ולגיל שלך!
אם את מעונינת לשמור ולאכול ע"פ תפריט מאוזן אני מציעה לך להתסכל בתפריט שנתתי לשיר (הודעה אחת לפנייך) זהו תפריט שאמור להתאים גם לך.
בכל מקרה הדרך הכי טובה לעצב ולחטב את גופך היא פעילות גופנית יום יום!
בנוסף הימנעי משתית מיצים ומקאות ממותקים, הפחיתי ממתקים חטיפים ומאכלים מטוגנים ו/או שמנים ( עוגות עוגיות, ציפס, בורקסים, מלוואח, ג'חנון, ביסלי, במבה, צ'יטוס, שוקולדים וכו'), הרבי באכילת ירקות ואיכלי 5 ארוחות מסודרות במהלך היום (הימנעי מנישנושים).
שיהייה בהצלחה!
ענת