עזרה דחופה

הי תמר

אם את רוצה להתחטב לקראת החתונה ובכלל לקראת הקיץ שמגיע אני ממליצה שתשלבי פעילות גופנית יום-יום.
את יכולה לעשות הליכות ברגל שישרפו קלוריות ויגרמו לירידה קטנה במשקל ואז גם בהיקפים ובמקביל לעשות תרגילי חיטוב.
תרגילי בטן, תרגילי ישבן ותרגילים לידיים.
את יכולה להעזר בתוכניות בטלויזיה של שיעורי עיצוב כמו בערוץ החיים הטובים, או בערוץ הספורט יש תוכנית התעמלות של גלעד.
יש אתרים שיש בהם תרגילי חיטוב ,אם תחפשי תמצאי בקלות.
את יכולה גם להרשם למועדון ספורט וללכת לשיעורי חיטוב ועיצוב, זה בטוח יעזור.

בהצלחה
הגר