עזרה דחוףףף בבקשה...!

שלום קוראים לי שירן ואני בת 16.

הגובה שלי הוא 1.69, והמשקל הוא 48.
אני יודעת שזה לא צריך להיות ככה, אבל זה המבנה גוף שלי.
כולם אומרים לי שאני ממש רזה, ואני רוצה להשמין קצת.
אני אוכלת מסודר וטוב.
אבל אני נשארת אותו דבר.
בבקשה תעזרי לי, מה אני יכולה לעשות בשביל להשמין?
אני רוצה לציין שלפני איזה 3 חודשים עליתי במשקל ל-50-51,ואז עכשיו שוב ירדתי.
אני רוצה לעלות ולא מצליחה..
מה עליי לעשות?