מה עושים במצב כזה ?

הי גדי,
קודם כל- כל הכבוד עשית כבר דרך ארוכה ובטח לא קלה, אני בטוחה שאתה נהנה מהתוצאות ומגיע לך- אז תפרגן לעצמך!
לגבי הפחד מהשמנה חוזרת ומהקשיים- את תתרגל לסגל לך תזונה מאוזנת שכוללת גם מתוקים מידי פעם ותמשיך לעשות פעילות גופנית אין שום סיבה שתעלה חזרה במשקל. לעומת זאת אם כל הזמן תצמד לדיאטה לא מגוונת ומגבילה וכל הזמן תהייה עסוק בפחד להשמין אתה לא תצליח להחזיק מעמד!
זה בסדר לאכול מידי פעם עוגה או עוגיות או גלידה או כל דבר אחר- החוכמה היא לחזור אח"כ לשגרה ולא להיות עסוק במחשבה שהכל נהרס- כי זה לא נכון!
המשפט ההרסני ביות בדיאטה הוא "אם כבר אז כבר...." תפסיק לחשוב שאם כבר אכלת משהו חריג אז הכל נהרס וא תוכל לחזור לאכילה מאוזנת... כך תוכל להתמיד לאורך שנים בתזונה מאוזנת ולשמור על משקל תקין ויפה!
אז שיהייה שבוע טוב ותמשיך ככה
מחכה לעוד עידכונים
ענת

:]]

הי גדי

קודם כל כל הכבוד על הדרך שעשית, ירדת המון ובצורה בריאה.

אני חושבת שעכשיו, כשהגעת לחלק הכי קשה, הקילוגרמים האחרונים והשמירה , כדאי שתתיעץ באנשי מקצוע, או שתלך לדיאטנית או שתצטרף לקבוצה עם ילדים בגילך וככה תוכל לקבל גם הכוונה וגם חיזוקים.


בכל מקרה, לאכול פעם ב... עוגה או גלידה, זה לא נורא וזה ממש לא להרוס את כל מה שעשית, אז אל תקשה עם עצמך יותר מידי.

בהצלחה

הגר