תתענו לי דחחוופ !

שלום זיווה
כפי שהגר כבר אמרה לך- משקלך תקין ביחס לגובה ולגיל שלך ובהחלט אינך צריך לעשות שום דיאטה!!!
אם חשוב לך לשמור על בריאותך ועל משקל גוף תקין, אני ממליצה לך לסגל הרגלי אכילה נכונים הכוללים חמש ארוחות מסודרות ביום, להפחית חטיפים, מתוקים ושתיה מתוקה, לאכול אכילה מאוזנת מכל קבוצות המזון, לשלב ירקות ופירות בכל ארוחה וכמובן לבצע פעילות גופנית יום- יום שתעזור לך לחטב ולעצב את גופך לקראת הקייץ.
אם בכל זאת את רוצה את יכולה לכתוב מה את אוכלת בדר"כ במהלך יום שלם ואנחנו נציע שיפורים במידת הצורך
בהצלחה
ענת