ארוחת הערב.

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ארוחת הערב.
לימור
15/06/2007

שלום,
כל כך משמח אותי שיש סוף סוף את מי לשאול בנושא המאוד חשוב הזה.
יש לי שני ילדים: בן 8.5 ובת 6.
אני תמיד נורא מסתבכת בהחלטה מה להכין לארוחת הערב.
יש ימים שאנחנו מכינים טוסטים, יש ימים של סלט, ביצה, גבינה,לחם. וזהו. אין לי יותר רעיונות.
הבעיה במיוחד בימים שבהם הילד אכל גבינה צהובה/ביצה בבוקר בכריך לבית הספר.
האם יש אפשרות להעביר את הארוחה הבשרית לערב במקום בצהריים? ואם כן, מה אוכלים בצהריים?
אשמח לתשובתך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ארוחת הערב.

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
פתרונות לארוחת ערב
ד''ר הגר שפר
17/06/2007

שלום לך
אני שמחה לעזור לכולכם להעשיר את הידע שלכם בתזונת ילדים.
ארוחת ערב היא בהחלט עניין מורכב היות ולפעמים פשוט נמאס מהארוחה הישראלית הקבועה. אני תמיד מופתעת לראות כמה הילדים בחוגים שלי שמחים לקבל 20 אפשרויות חדשות לארוחת ערב מעניינת, אז הנה כמה מהן:
• סלט גדול עם טונה ופרוסת לחם
• סנדביץ' כמו בבוקר עם סלט גדול
• פשטידה עם סלט
• תפו"א אדמה אפוי עם תוספות : גבינה , קוטג' , מעט שמנת , טונה , שעועית ברוטב עגבניות
• פיתה עם זעתר בתנור , לבנה וסלט ערבי.
• ממליגה עם שמנת
• לחם מטוגן עם גבינת סקי ומייפל או ריבה
• מוזלי : יוגורט עם גרנולה פירות ודבש

בהחלט אפשר להחליף בין ארוחת הערב לצהריים, ככה נוהגים הרבה מקומות בעולם, היתרון בכך הוא שכל המשפחה יכולה ליהנות מארוחה עשירה ומזינה ביחד, בעיקר אם גם ההורים לא אוכלים ארוחה חמה בצהריים.
בכלל מחקרים מראים כי ילדים שאוכלים ארוחות משפחתיות נהנים מבריאות טובה יותר, הרגלי אכילה בריאים יותר ומשקל תקין.
בצהריים אפשר לאכול ארוחה קלה כמו הדוגמאות שציינתי למעלה לארוחת הערב.
בהצלחה
הגר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום