איך אפשר להרזות בחודש??..דחוף

הי רוני,
קודם כל- על מנת שאוכל להתייחס לשאלתך ולנסות לעזור לך אני צריכה לדעת מה הגובה שלך וכמה את שוקלת. בנוסף כיתבי לי מה את אוכלת במשך יום שלם.
בכל אופן- לא נכון וממש לא כדאי לעשות דיאטה קיצונית שבה יורדים הרבה תוך חודש- זה עלול לפגוע בבריאותך, בצמיחתך לגובה ובעיקר- זה אף פעם לא יעיל ולרוב מביא לעליה במשקל.
אני מחכה לתשובתך ואנסה לעזור לך לבנות סדר יום מאוזן ומתאים למשקל ולגובה שלך.
ענת