לענת,

כרגע אין לי ארוחות מסודרות, מה שכן אני מנסה לאכול בעיקר אוכל בריא. לחם שחור עם דג סלומון, יוגורטים, פירות, ירקות,גבינות עם מעט שומן, סלטיםקורנפלקס עם מעט צבעי מאכל. אני מחפש תפריט כולשהו שבו יש 2500 קלוריות, אני לא יכול לגשת לדיאטנית היות וההורים שלי לא בבית. כרגע הפעילות הגופנית שלי היא רכיבה על אופניים, אני מנסה לעשות את זה בהילוך גבוה - במשך שעה. אני הולך להוסיף פעילות אנאירובית לתוכנית האימון, כדי לעזור לי לרדת במשקל. אני אגב יודע שהמשקל שלי תקין, אך עדיין יש ילדים בגילי ובגובה שלי שהמשקל שלהם נמוך משלי בכ 5-10 ק"ג, לכן המטרה שלי היא לרדת 5 ק"ג.