ארוחת ביניים - אחה"צ

ארוחת ביניים אחר הצהריים

ארוחת ביניים היא חשובה ביותר כי היא אמורה לשבור את מרווח השעות הגדול בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב.
אבל, חשוב להסביר לילדים כי ארוחת הביניים צריכה להיות ארחה קטנה בכדי לא למלא את הבטן לקראת ארוחת הערב היות והמזון בארוחת הערב בד"כ מזין הרבה יותר, חשוב שה"שטויות" שאוכלים אחר הצהריים לא יגרמו לילדים להפסיד ארוחה מזינה מאוחר יותר.
ברור שילדים יעדיפו להתמלא בממתקים וחטיפים אחר הצהריים ולאכול קצת דגני בוקר בערב. אך חשוב שלא לאפשר זאת.
ארוחת ביניים טובה היא קטנה, טעימה ויחסית לא מזיקה (ללא כמויות מוגזמות של שומן רווי או סוכרים וצבעי מאכל).
דוגמאות לארוחת ביניים: קרטיב (עדיף עשיר בפירות) , ארטיק גלידה (עדיף עשיר בסידן ), ארטיק מיני, סלט פירות, צ'יפס תפוחי עץ אפוי ( שקית קטנה ), יוגורט עם גרנולה, 1/2 כוס של דגני בוקר עם חלב, במבה קטנה, בייגלה (עדיף להגיש עם גבינה, פופקורן ( עדיף מופחת שומן).