האם אני שמנה ?

ושכחתי להוסיף אני בת 12 וחצי עולה לכיתה ז'

הי ניקול,
משקלך כרגע תקין ואינך שמנה!
בכל אופן הייתי מיצעה לך לסגל לך הרגלי אכילה בריאם ונכונים: אכילה מסודרת של כל אבות המזון, צריכת ירקות ופירות, אכילת מוצרי חלב דלי שומן (5%), הפחתת מאכלים מטוגנים ושמנים (כגון: ג'חנון, ציפס, בורקסים, עוגות ,עוגיות...) וכן הפחתת ממתקים, חטיפים ושתיה מתוקה מכל סוג.
בנוסף הייתי מציעה לך להתחיל לבצע פעילות גופנית שאת אוהבת (אולי איזה חוג כייפי?)
אז שוב אני אומרת את ממש ממש לא שמנה אבל בהחלט כדאי לאכול נכון ולעשות פעילות גופנית
שיהייה בהצלחה! והמשך חופש נעים...
ענת