ד"ר הגר שפר

שלום , אני מורה לחינוך גופני בגילאים 13-18 , ובסוף שנת הלימודים הקודמת החלתי לתת את הדעת למשקלם העודף של תלמידים אחדים. כמה שאלות : 1. מהם ערכי המשקל הרצוי לילדים? 2. כיצד מביאים אותם בזהירות אך בנחישות לתהליך של הורדת משקל? 3. שמעתי על נוסחה לקביעת מס' קלוריות רצוי ע"מ לשמור על משקל קיים . על סמך מה נקבעה הנוסחה , מי קבע אותה?( משקל ׂ24X 0.9X ׂ מחכה לתשובותייך , תודה רוני