דחוף!

שלום לך

אני שמחה לשמוע שאת עושה הרבה פעילות גופנית זה חלק חשוב מאורח חיים בריא.
לגבי התזונה: אחד השינויים הרציניים שאת צריכה לעשות הוא להפסיק לשתות שתייה מתוקה, שתייה מתוקה קשורה לעלייה במשקל ואם תעברי לשתיית מים במשך היום תחסכי לעצמך הרבה קלוריות מיותרות.
דבר נוסף הוא להקפיד על 4 – 5 ארוחות מסודרות ביום ולהינע מנשנוש תמידי.
ארוחות קטנות ומסודרות במשך היום מעלות את קצב חילוף החומרים ומסייעות בירידה במשקל. תנסי להימנע מאכילת חטיפים וממתקים רבים ותשתדלי לאכול במקום : פרי, קרטיב, יוגורט, סורבה, או סנדביץ' קל.

תנסי להשתמש בעקרונות הללו ותעדכני אותי איך את מתקדמת.

בהצלחה

הגר