שאלה חשובה מאוד- מה הנזקים?

שלום, שמי יעל, בת 13 בשלושה חודשים האחרונים עשיתי דיאטה חריפה ולא מאוזנת שהתבססה על הרבה מאוד ירקות+פרוסת לחם עם גבינה פעם ב.. בחודש הראשון עשיתי ספורט אינטנסיבי מאוד אך לאחר מכן הפסקתי בגלל אילוצים.. בקיצור, ממש הרסתי את הגוף שלי. יש לציין שירדתי מ bmi של 23.44 לbmi של 18.52 והורדתי כ-12 ק"ג עכשיו התאזנתי כבר מבחינת התפריט (1500 קק"ל ביום) ויש לי מספר שאלות: 1. האם לירידה יכולה להיות השפעה על ההתפתחות שלי בעתיד (לפגוע בגובה, בהתפתחות החזה, מחזור וכדומה...)? 2. באופן כללי הbmi שלי עכשיו תקין אך האם אני צריכה לעלות קצת במשקל בגלל שהירידה הייתה דרסטית מדי? 3. יכול להיות שאם אני לא אעלה במשקל זה ישפיע על ההתפתחות שלי בעתיד? 4. האם ומתי אני יכולה לחזור לעשות ספורט? תודה מראש, יעל