אוכלת יותר מדי

שלום לכן

אני שמחה לראות שאת תומכת בבתך ומנסה לעזור לה.

יכול להיות שהבעיה שלה היא הרגלי אכילה לא נכונים, אז הנה כמה שיטות:

לאכול רק בצלחת קטנה (לתת כמות קטנה של אוכל), כשמסיימים עושים הפסקה של 10 דקות ורק אם אח"כ עדיין רעבים לוקחים מנה נוספת.

לא לאכול מול הטלוייזיה, רק מול השולחן

להניח את הסכין והמזלג בין ביס לביס - ללעוס היטב זה עוזר למערכת העיכול ולתחושת השובע.

להתחיל את הארוחה במה גדולה של ירקות" סלט, מרק, או סתם ירקות חתוכים.

לשתות כוס מים גדולה לפני כל ארוחה


אם אתן מעוניינות את מוזמנצ להביא אותה לאחת הקבוצות שאני מנהלת.
שיטת EASY-WAY יעילה ביותר בירידה במשקל ובשינוי הרגלי האכילה של כל המשפחה.
פרטים נוספים באתר.