אני בן 14 וחצי ואני ממש חייה להרזות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אני בן 14 וחצי ואני ממש חייה להרזות
איציק
15/07/2007

אני בן 14 וחצי והגובה שלי הוא 1.76 אני מרגיש שאני צריך להוריד לפחות 4-5 קילו אני משחק כדורסל בקביעות אבל מרבה לאכול דברים משמינים איך אני מוריד משקל בבקשה תעזרו לי !!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אני בן 14 וחצי ואני ממש חייה להרזות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה לאיציק
ד''ר הגר שפר
15/07/2007

הי איציק

לדעתי נתת לעצמך את התשובה בתוך השאלה. אם אתה צורך הרבה מאכלים משמינים אז זה די ברור שתעלה במשקל.
כדאי לנסות להחליף מזון משמין בפחות משמין, למשל:
שניצל - סטייק עוף
צ'יפס - תפו"א אפוי
מלוואח - פיתה בתנור עם זעטר וכף שמן זית 1 בלבד
אפרופו וביסלי - במבה ובייגלה
גלידות - ארטיקים
שוקולד - פרי יבש

בנוסף חשוב להקפיד לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום ולוותר על שתיה מתוקה.

בהצלחה

הגר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום