סובל מבעית יציאה חמורה

שלום שרון,
למניעת עצירות יש מספר המלצות כלליות, אבל כדאי מאוד להיפגש באופן אישי עם דיאטנית קלינית, שתתן לך הדרכה מלאה ותרכיב לך תפריט מתאים. אם הבעיה לא נפתרת מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל ו/או עם רופא גסטרו.

באופן כללי, מומלץ לצרוך מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו דגנים מלאים, סובין, שיבולת שועל, קטניות, ירקות ופירות (עם הקליפה), לשתות מים בכמות מספקת ולהקפיד על פעילות גופנית יומיומית.

אפשר לנסות גם את תרופות הסבתא: להשרות שזיפים מיובשים בכוס מים במשך הלילה ובבוקר לשתות את המים ולאכול את השזיפים או לאכול עגבניה או תפוז על הבוקר.
אפשרות נוספת היא לקנות בבית מרקחת תוספים של סיבים או תכשירים אחרים למניעת עצירות - כדאי להתייעץ עם הרוקח.

כל טוב,