ילדתי בת ה-9 וחצי

שלום מרינה,
חבל שלא כתבת יותר פרטים על ילדתך ועל הניסיונות שלך לעזור לה.

באופן כללי, בגיל הזה כדאי לפעול בשני מישורים. הראשון הוא שינוי ההרגלים בבית, מה שנמצא באחריות ההורים, והשני הוא לקיחת חלק מהאחריות על ידי הילד במידה והא מוכן לכך.

כדאי לשנות את הרגלי האכילה בבית למשל, לאכול ארוחות מסודרות יחד על הילדים ולא להשאיר אותה לאכול לבד, להוציא את החטיפים, הממתקים, השתייה הממותקת וכד' מהבית כדי להקטין את הפיתויים הזמינים, לדאוג שירקות, פירות ומוצרי חלב דלי שומן יהיו זמינים ונגישים ועוד.

אפשר להציע לילדה ללכת לפגישות עם דיאטנית או לסדנאות לשינוי הרגלי אכילה לילדים, בתנאי שהיא מסכימה לכך - ההחלטה צריכה לבוא ממנה. אם לא, להמשיך בפעילות הגופנית ובשינויים בבית במטרה למנוע עלייה נוספת במשקל.

בהצלחה!

מיכל