השמנה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

השמנה
ליאור
19/12/2008

שלום אני בן 11 ושוקל 48 גובה 1.50 האם זה עודף משקל מה אפשר לעשות בנידון?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
השמנה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
השמנה
מיכל גילאון
21/12/2008

שלום ליאור,
לפי הנתונים שלך, אתה נמצא בעודף משקל.
אבל המטרות שלך לא צריכות להתמקד במשקל, אלא בשינוי הרגלי התזונה והפעילות הגופנית באופן הדרגתי.
זאת אומרת שאתה צריך להחליט על הרגל אחד שאתה רוצה לשנות או הרגל חדש שאתה רוצה לאמץ ולהתחיל ליישם אותו. למשל:
להפסיק לשתות שתייה מתוקה
לאכול לפחות 5 פירות וירקות ביום
לאכול לפחות 3 מנות של מוצרי חלב ביום
לאכול רק חטיף אחד או ממתק אחד קטן ביום
לעשות כל יום פעילות גופנית כלשהי

וכן הלאה.....

בהצלחה!
מיכל

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום