משקל

הי דורין

המשקל שלך בהחלט תקין.

לגבי עודף השומן בבטן שילוב של פעילות גופנית בהחלט יכול לעזור. תנסי להגביר את משך האימון לארבעים דקות ואפילו לשעה שלמה, התוצאות יהיו הרבה יותר טובות.

תעשי כל יום כ-100 כפיפות בטן 0 לא עד הברכיים - לעלות לחצי הדרך זה בהחלט מספיק)
50 קדימה ו- 25 אלכסונים לכל צד.

תדאגי לשתות 12 כוסות מים ביום.

אל תשתי שתייה מוגזת זה מנפח את הבטן עוד יותר.

תמנעי ממזון מטוגן ואכלי ארוחות קטנות ומסודרות



בהצלחה