יש לי בעיה במשקל

שוב שמי הילה חוטה
שכחתי לפכמים אני שותה מים מהברז ואומרים שזה לא בריא
ולפעמים אני שותה קולה בבוקר
מה אני עושה?! אני לא יודעת איך להרזות?
אני רוצה להרזות ????????????????...........................
בבקשב תעני לי עוד היום כי מחר לא אוכל לקורא את תשובתך
וסליחה על השגיעות כתיב פשוט אני כותבת מהר

שמי הילה שכחתי שוב להגישד לפעמים שאני אוכל יש לי תכושה שאני עומדת להקיא
ויש לי רגליים שמנות הורי אומרים שיכול להיות שזה מחוג שחייה שהיית 5שנים אבל הפסקתי אז אני לא יכולה להרוריד את השומן בשוק תענו לי בבקשב תודה

שלום הילה,

בקשר לשתיית מים - חשוב מאוד לשתות מים במיוחד בקיץ וגם אם נמצאים במזגנים ובמיוחד אם עושים ספורט.
כדי להפסיק לשתות קולה, כדאי פשוט להוציא את השתייה המתוקה מהבית ולהחליט שאת מסיימת בקבוק של ליטר וחצי ליום .
ייתכן שה"שומן" שאת חושבת שיש לך באזור השוקים הוא למעשה שריר , אם היית שוחה הרבה בעבר .
כשיורדים במשקל , השומן יורד מאזור מסוים בדרך כלל (שנקבע לפי גנטיקה ), אם את רוצה להוריד מאזור מאוד מסוים רצוי להיעזר במדריכת כושר כדי שתכוון אותך אילו תרגלים מתאימים להורדת השומן באיזור זה .

בהצלחה

שלי
כדי להוריד שומן באזור הירכיים או השוקיים

היי ד"ר שלי ראכמוט
תודה רבה רבה שעזרת לי לגבי השוקיים שלי זה מאוד עזר
וסיפרתי לאבי והוא לא נותן לי מהיום שלשתות שתיה ממותקת והוא אומרת שאת מאוד צודקת
אבלל....
שכחת משהו השאלה שלי היא הייתה בעמ"1 אבל היא עברה לעמוד 2
אז הכותרת היא:דחוף מאוד!@
מאת :חסוי
אני כתבתי את זה ושם נתתי לך תפריט יומי שלי כמה אני שוקלת ובת כמה אני ואיזה מטר אני

מקווה מאוד שתראי את ההודעה ושתעני עליה במהרה
מאוד מקווה

אני אוהבת אותך

תודה רבה רבה




הילה חוטה

אפשר להגיד שאני הולך להיות שחקן כדורגל,אני כל יום כמעט משחק ורץ קילומטרים על המגרש.
אני אוכל חטיפים פעם ב...................10 ימים,לדוגמה במבה קטנה.כשאני רואה תפוצ'יפס אני לא מסוגל להתקרב אליו.גם לדוגמא לפני חודשיים בתורכיה פיצצו אותי באוכל וחזרתי לןארץ במשקל של 62 ותוך שבוע מאז ירדתי ל 56.

שלום,

לפי הנתונים שרשמת המשקל שלך תקין.
נשמע לי קצת קיצוני שעלית במשקל בתורכיה 6 ק"ג וירדת אותם בשבוע ...
אבל זה אומר שברגע שאתה חוזר לאכילה הרגילה שלך ולפעילות הגופנית הסדירה שאתה עושה אתה שומר על המשקל.
אם תשמור על המשקל הנוכחי ותעלה בגובה כבר לא תחשוב שיש לך עודף משקל ותרגיש טוב עם עצמך.
כדאי שתחכה בסבלנות ותמשיך ככה
בהצלחה
שלי

הי עוז

המשקל שלך תקין ביותר.
אולי כדאי שתוסיף גם פעילות אירובית כמו: הליכה, אופניים, שחייה, ריצה, טניס, כדורסל, כדורגל וכו'.
זה ישפר את כושרך הגופני ויגרום לך להרגיש יותר נוח עם הגוף שלך.

בהצלחה
הגר