זמני שעות

הי, יניב

ממליצים לאכול כל 3-4 שעות , כך שבעצם יוצא שיש 3 ארוחות עיקריות וארוחות ביניים ביניהם.
החשיבות היא בכך שיהיו ארוחות מסודרות ולא להגיע רעבים לארוחות ולכן לא חייבים לאכול בשעות קבועות.
אם אתה אוכל ארוחת ערב בשעה מאוחרת ואתה מרגיש לא טוב בגלל זה , כי אתה אוכל ממש לפני השינה , אולי רצוי שתאכל משהו קל יותר מבדרך כלל. כמו סלט עם פרוסת לחם אחת או מעדן או יוגורט .
מלח לא משמין , אבל כדאי להמעיט בהוספת מלח למזון כי בהרבה מוצרים שאוכלים החברות המייצרות מוסיפות הרבה מלח (מופיע כנתרן על המוצרים), גם כדי לשמר את המוצרים שיישארו טובים לאורך זמן. כמות גדולה של מלח לא טובה למי שסובל מיתר לחץ דם .
לכן כדאי לא להגזים בתוספת המלח למזון.

בהצלחה
שלי