תרגילי עיצוב.

הי חלי

אחת הפעילויות שמעצבות את הרגליים בצורה בטובה ביותר היא עלייה במדרגות, זה מעצב גם את הרגליים וגם את הישבן, אז שווה לנסות.
עוד תרגיל טוב הוא תרגיל כריעה, זאת אומרת לעשות צעדים גדולים מאד תוך כיפוף הברכיים כשהעקב האחורית באויר. גם לעמוד בפישוק רחב ולכופף את הברכיים כמו ב"פלייה" גדול עובד מצוין.

את יכולה לבדוק בטלוייזיה יש המון תוכניות שמשמלבות גם ספורט ועיצוב ולקבל רעיונות נוספים.

בהצלחה

הגר