היי הגר תודה על התגובה הקודמת

אוקי אז ככה אני אוהב לאכול כל מיני חטיפים דברים מתוקים .. ואני לא אוהב לאכול בצל כל מיני ירקות יוגורטים וכל אלו אני שוקל 69 קילוגרם והגובה שלי הוא 1.76 אני משחק כדורסל בקביעות .. אני חייב לדעת מה לעשות יש לי בעיה שאני אוכל ארוחת צהריים ואז אני מרגיד עוד רעב ואז לוקח לי חטיף ואוכל ... אם אפשר אני רוצה לדעת מה לאכול אחרי אימונים ולפני מחכה לתגובה בי ביי (=