עזרה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

עזרה
אריק
08/08/2007

אני בן 12 הגובע 1.55-156 שוקל 65 הולך מדי פעם לבריכה נוסע מדי פעם על אופנים ומשחק די הרבה בחוץ לא עולה ו לא יורד במשקל אני רוצה לדעת אם אני במשקל תקין או שמן .

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
עזרה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה ליבגני
שלי ראכמוט
09/08/2007

שלום,
לפי הנתונים שציינת משקלך מעל המשקל הממוצע בגיל זה , וגובהך ממוצע לגיל זה.
חשוב שתעשה פעילות גופנית באופן סדיר, כלומר פעמיים- שלוש בשבוע בריכה או אופניים ולא מדי פעם. ותקפיד בנושא באוכל לא לאכול הרבה אוכל מטוגן או שמן וחטיפים וממתקים.
אני מציעה חטיף קטן אחד ביום כמו במבה קטנה או מיני חטיף שוקולד או ארטיק דיאט או ארטיק קרח.
לאכול הרבה ירקות (בכל ארוחה ירקות)
ולשתות הרבה מים
בהצלחה
שלי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום