מנסה להרזות

היי יש לי בעיה, כמו כולם גם לי יש בעיות בנוגע למשקל שלי..אני בת 14 וחצי והגובה שלי הוא 1.63 ובפעם האחרונה ששקלתי את עצמי(לפני כמה חודשים) שקלתי 60 ק"ג אני יודעת שזה המון אבל על הגוף שלי זה לא ממש נראה שאני שוקלת כ"כ הרבה, אני מפותחת בהתאם לגילי ואני יודעת שגם החזה , הישבן, העצמות ורמת המטובליזם משפיעים על המשקל . רציתי לדעת איך אני יכולה להעלות את רמת המטובליזם שלי ולהוריד את הכמויות הגדולות של צלוליט שיש לי בגוף?
תהיתי גם אם תוכלי להרכיב לי תפריט בריא עם פעילות גופנית כי אני לא מבינה בזה וברור שבגלל זה אני לא יודעת איך לרדת נכון. אז בבקשה תעזרי לי לשמור על אורך חיים בריא ותבני לי תפריט בריא כמו שצריך, הינה כמה דברים שאת צריכה לדעת כדי להרכיב לי תפריט נכון: אני אוהבת רק ירקות ירוקים כמו-חסה, בצל ירוק, מלפפון, פטרוזיליה..ואולי לאכול טיפ טיפה עגבניות(כי אני לא מתה עליהם), אני מאוד אוהבת פירות, ואני אוכלת גם הרבה חביתות בצל ירוק (זה בריא?)..אני לא יודעת על מה עוד אני יכולה לכתוב כי אני אוכלת בעיקר ג'אנקפוד בגלל שההורים שלי רוב הזמן לא בבית אז אני אוכלת את מה שיש במקפיא ולפעמים לא אוכלת עד שהם מגיעים, אני יודעת שזה לא בריא לכן אני זקוקה לעזרתך ואם את רוצה עוד פרטים רק תגידי ואני רשום לך. אני אוהבת לקפוץ בחבל-כמה זמן אני צריכה לקפוץ בחבל כדי להוריד כמות מקסימלית של קלוריות? אני גם אוהבת לרוץ אבל הבעיה שלי זה שאם אני רצה יותר מדי (אני גם לא ממש בכושר) אז אני בקושי מצליחה לנשום וקשה לי לעמוד על הרגליים כי הכול מתושתש, זה קרה לי פעם בשיעור ספורט שרצתי הרבה ואחרי זה היה לי נורא קשה לנשום וכול הזמן שעמדתי הרגשתי שאני הולכת ליפול ואני שונאת את ההרגשה הזו, את יודעת למה אני מרגישה מטושטשת אחרי ריצה, זה קורה לכול מי שלא בכושר?
אני מקווה שתוכלי לעזור לי למרות שכתבתי המון, אני מודה לך מאוד על הזמן שאת מקדישה לי באמת המון המון המון תודה את עוזרת להרבה בני נוער שרוצים לרדת במשקל ואני מקווה להיות אחת מהם =]