אכילה בסתר בת 6

הי שגית
את מתארת מצב בעייתי, מצד אחד את רוצה לעזור לבתך לא לסבול מעודף משקל ומצד שני את רואה שהיא מפתחת הרגלים לא טובים כמו אכילה בהסתר.
אני מציעה שתשוחחי איתה על הנושא למרות גילה הצעיר.
תסבירי לה שהכמויות שהנחו אתכן לאכול קשורות לגיל שלה ולגוגל הקטן של הקיבה שלה. לאכטל כמויות גדולות, למרות שהאוכל טעים ומגרה,זה לא בריא ועלול לגרום לה להרגיש לא טוב ולסבול מכאבי בטן קשים.
נסי לא לקשור בין אכילה לרגשות לא לתת לה משהו טעים כשהיא עושה משהו טוב ולא לאסור עליה לאכול כשהיא מקשה. ( זה יוצר קשר לא בריא בין אכילה לרגשות ).
ספרי לה שגם לך קשה לפעמים להתאפק ולא לאכול הרבה אבל את משתדלת כי זה מאד לא בריא להקשות על הקיבה.
תתני לה לשתות כוס מים גדולה לפני האוכל ותלמדי אותה לאכול לאט.
הגישי את הארוחה בצלחת קטנה, ככה המנה המומלצת תראה לה יותר גדולה.
אל תחזיקי בבית מזון שלא היית רוצה שהיא תאכל, תמיד אפשר לקנות משהו בחנות אם יש אורחים.

בהצלחה ואל תתיאשי
הגר